Beneficios de glicina propionil-L-carnitina (GPLC) para el culturismo

La glicina-propionil-L-carnitina (GPLC) es una forma del aminoácido L-carnitina, que ayuda a las células a producir energía mitocondrial.

Al igual que otras moléculas de carnitina, GPLC participa en el transporte de ácidos grasos a las mitocondrias donde pueden quemarse para producir energía.

La glicina-propionil-L-carnitina y la acetil-L-carnitina (ALCAR) pueden tener beneficios anti-envejecimiento y reducir la probabilidad de desarrollar disfunción mitocondrial.

GPLC también se usa para estimular el funcionamiento del cerebro al mejorar el estado de alerta mental y ayudar a proteger las neuronas del daño oxidativo.

Además, los culturistas y atletas utilizan GPLC para aumentar la energía y el rendimiento deportivo. También se toma para aliviar la fatiga y apoyar la pérdida de peso.

La L-Carnitina es un compuesto natural que se produce dentro del cuerpo y se puede obtener de ciertas fuentes de alimentos. Algunos de estos alimentos incluyen cortes magros de carne de res y cerdo, algunos mariscos, aves, helados y queso.

Como suplemento dietético, la L-Carnitina tiene una baja biodisponibilidad oral, por lo que a menudo se utilizan Glicina-Propionil-L-Carnitina y ALCAR, ya que ambos tienen una mayor biodisponibilidad.

ALCAR

Acetil L-Carnitina

Nootrópico natural

Energía mentalEnergía mental
Función del cerebroFunción del cerebro
MemoriaMemoria


Cómo funciona:

  • Aumenta la energía mental y la concentración
  • Promueve la salud de las neuronas y el antienvejecimiento
  • Mejora la memoria, el estado de alerta y la señalización.

Dosis:

Entre 500 – 2500 por día

La seguridad:

Clasificado probablemente seguro


Propionil-L-Carnitina de glicina

Glicina Propionil L-Carnitina es una fuente del aminoácido Glicina enlazado a Propionil-L-Carnitina.

En el cuerpo, GPLC apoya la producción de energía al ayudar a transportar ácidos grasos de cadena larga a las mitocondrias celulares. Aquí es donde se produce la mayor parte de la energía utilizada por el cuerpo.

La mitocondria es un orgánulo que se encuentra en la mayoría de las células y que sintetiza trifosfato de adenosina (ATP). Esta es una forma de energía química que utilizan nuestras células para la mayoría de funciones diferentes.

El uso de un suplemento de glicina propionil-L-carnitina puede mejorar el metabolismo energético y aumentar la producción de ATP. Esto puede tener beneficios para los deportistas que quieran mejorar su rendimiento en competiciones o en sesiones de entrenamiento. También puede tener beneficios para el rendimiento cognitivo y para las personas que padecen fatiga excesiva.

La glicina propionil L carnitina también puede ayudar a proteger el cuerpo de ciertas formas de daño oxidativo asociadas con el envejecimiento. Esta molécula ayuda a eliminar toxinas y productos de desecho de las células y presenta un efecto antioxidante.

Usos de glicina propionil-L-carnitina

Como suplemento dietético, se toman GPLC y otras formas de carnitina para respaldar un rendimiento óptimo y regímenes antienvejecimiento. Este suplemento también se usa para ciertas aplicaciones medicinales, particularmente relacionadas con el deterioro neurológico y la fatiga crónica.

La L-Carnitina se usa para mejorar la sensibilidad a la insulina y mejorar la salud de los vasos sanguíneos. Es particularmente útil en pacientes con eficacia cardíaca debilitada. Se cree que GPLC y ALCAR son eficaces para proteger y reparar el daño neuronal que resulta de la neuropatía diabética y la diabetes mellitus tipo I.

Los usos médicos de la GPLC también incluyen el tratamiento de la claudicación intermitente (dolor en las piernas) debido a un suministro de sangre deficiente causado por la enfermedad vascular periférica (PVD). La PVD es causada con mayor frecuencia por el endurecimiento arterial (aterosclerosis) y / o diabetes mellitus tipo 2.

Los médicos también pueden usar glicina propionil-L-carnitina para tratar la insuficiencia cardíaca congestiva (CHF), la angina (dolores agudos en el pecho), niveles bajos de testosterona, disfunción sexual masculina, síndrome de fatiga crónica (SFC) e isquemia miocárdica.

Investigación de glicina-propionil-L-carnitina

Efectos de la glicina propionil-L-carnitinaSe han realizado importantes investigaciones sobre los efectos del uso de glicina-propionil-L-carnitina, L-carnitina y ALCAR como suplementos.

La investigación ha examinado los beneficios de las carnitinas para la salud del hígado, la enfermedad de Peyronie, el dolor causado por la claudicación intermitente, el antienvejecimiento y la pérdida de peso.

Cuatro ensayos separados en humanos han demostrado que las personas con daño cerebral inducido por enfermedad hepática (encefalopatía hepática) y las personas con hígados sanos pueden beneficiarse al tomar GPLC. Al usar un suplemento de GPLC oral, se notificaron disminuciones notables en la acumulación de amoníaco.

El amoníaco se produce en el cuerpo durante la digestión normal de proteínas. Puede tener efectos negativos en el cuerpo cuando está presente en niveles altos. El hígado convierte el amoníaco en otras sustancias inofensivas. Este resultado sugiere que la GPLC puede mejorar la capacidad del hígado para desintoxicar compuestos como el amoníaco.

La L-carnitina a veces se usa como ayuda para perder peso porque se dice que aumenta el metabolismo energético. Especialmente en los ancianos, la suplementación con L-carnitina puede reducir la masa grasa. Estos efectos no se han demostrado claramente en adultos, adolescentes o niños sanos.

Se han observado disminuciones menores en las concentraciones de glucosa en sangre, especialmente después de las comidas, después de la suplementación con GPLC.

Cinco estudios han analizado los efectos de tomar glicina propionil L-carnitina sobre la espermatogénesis y la fertilidad. Los resultados sugieren que 3 gramos de GPLC al día, por vía oral, mejoran el desarrollo y la motilidad de los espermatozoides.

Los hombres con enfermedad de Peyronie (curvatura anormal del pene) también pueden beneficiarse de la suplementación con GPLC. Se ha informado que el uso de rutina reduce significativamente las curvas y el dolor asociado.

La glicina-propionil-L-carnitina puede ser útil para reducir el dolor causado por la claudicación intermitente. Las distancias para caminar sin dolor casi se han duplicado, con el tiempo, con el uso rutinario.

Cinco estudios han demostrado que la glicina propionil L-carnitina puede reducir los niveles elevados de malondialdehído (MDA), especialmente durante las sesiones de ejercicio extenuantes. MDA es un marcador de estrés oxidativo. Este resultado sugiere que la GPLC puede mitigar el aumento del estrés oxidativo en el cuerpo causado por el ejercicio aeróbico y anaeróbico.

La investigación ha demostrado efectos anti-envejecimiento significativos de la glicina-propionil-L-carnitina. Al menos 2 estudios han demostrado que la suplementación con GPLC puede regular al alza la síntesis y secreción de las tres principales enzimas antioxidantes: SOD (superóxido dismutasa), glutatión peroxidasa y catalasa.

También se informa que la glicina-propionil-L-carnitina disminuye la síntesis de lactato, ayuda a controlar el TDAH (trastorno por déficit de atención con hiperactividad) en los niños, aumenta los niveles de adiponectina, aumenta la capacidad de carrera y aumenta la densidad de receptores adrenérgicos dentro de las células del tejido muscular.

La base de datos de medicamentos naturales ha calificado a GPLC como posiblemente eficaz para mejorar la deficiencia de testosterona relacionada con la edad, la angina, la isquemia crónica, las enfermedades cardíacas, la insuficiencia cardíaca congestiva, la disfunción erctil, la claudicación intermitente y la enfermedad de Peyronie. La investigación sobre la glicina propionil L-carnitina es muy extensa y prometedora para muchas afecciones, sin embargo, aún se necesitan más estudios. En este momento, GPLC está disponible en los EE. UU. Solo como un suplemento para la salud, y la FDA no ha aprobado la glicina propionil L-carnitina como medicamento para prevenir o tratar ninguna afección.

Seguridad de la glicina-propionil-L-carnitina

La dosis adecuada de cualquier suplemento depende de muchas variables, incluida la edad, el peso, las sensibilidades personales y la razón por la que se toma el suplemento. Se recomienda que siempre hable con su médico antes de comenzar cualquier suplemento nuevo para que pueda ayudar a determinar la mejor dosis para sus necesidades. Las siguientes recomendaciones de dosis son solo pautas generales, y su dosis puede ser diferente.

Las dosis comunes utilizadas en la investigación de la suplementación con glicina propionil L-carnitina oscilan entre 1 y 6 gramos al día. La L-carnitina también se puede obtener de la dieta, pero en dosis mucho más bajas. Un filete de 4 onzas de carne de res magra contiene aproximadamente 120 mg de L-carnitina.

Tomar GPLC por vía oral generalmente se considera seguro para la mayoría de los adultos sanos. Sin embargo, es posible que se produzcan ciertos efectos secundarios adversos. En la mayoría de los casos, estos efectos secundarios se limitan a molestias gastrointestinales leves y temporales, náuseas, calambres, vómitos y / o diarrea. Se ha informado que cuando se toman en dosis altas, los suplementos de L-carnitina causan un olor a «pescado».

Hable primero con su médico si está considerando tomar un suplemento de glicina-propionil-L-carnitina y tiene enfermedad de Alzheimer, enfermedad renal y / o un trastorno convulsivo. Además, pregunte acerca de las posibles interacciones con los medicamentos recetados y / o las hierbas medicinales que esté usando.

Conclusiones

Los suplementos de L-Carnitina como Glicina Propionil L-Carnitina y Acetil L-Carnitina se utilizan típicamente para mejorar la producción de energía mitocondrial. Este suplemento también puede ayudar a proteger contra el daño oxidativo y mejorar la eliminación de productos de desecho del cuerpo.

La glicina propionil L-carnitina puede tener beneficios para el rendimiento deportivo, la fertilidad y la salud del hígado. Hable con un médico para obtener más información sobre los beneficios y efectos de GPLC y para determinar si este suplemento es apropiado para usted.

Suplementos mejor valorados

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Artículo actualizado por última vez en: 5 de abril de 2018 por Nootriment

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