Beneficios y seguridad del suplemento de clorhidrato de L-arginina (HCL)

clorhidrato de l-argininaEl clorhidrato de L-arginina (HCL) es una formulación para el aminoácido L-arginina que a veces se usa en suplementos dietéticos.

La L-arginina HCL se usa para el rendimiento del ejercicio, la disfunción eréctil, el rendimiento del sistema inmunológico y las afecciones cardiovasculares, como la hipertensión (presión arterial alta).

En los seres humanos, la L-arginina participa en la síntesis de proteínas y es un sustrato de la enzima óxido nítrico sintasa (NOS).

NOS actúa sobre la L-arginina para producir óxido nítrico, que es un vasodilatador. Los vasodilatadores desencadenan la vasodilatación, que se caracteriza por la expansión de los vasos sanguíneos y la relajación del tejido muscular liso.

La forma de hidrocloruro de L-arginina muestra una biodisponibilidad mejorada en comparación con la L-arginina. Se ha observado que los suplementos orales de L-arginina aumentan temporalmente los niveles de óxido nítrico, lo que puede tener beneficios para los culturistas, los atletas y la salud de los hombres.

L-arginina

L-arginina

Aminoácidos

Entrenamiento previoEntrenamiento previo
Desarrollo muscularDesarrollo muscular
Salud sexualSalud sexual


Cómo funciona:

  • Aumenta la producción de óxido nítrico para los entrenamientos.
  • Reduce la fatiga y promueve el crecimiento muscular
  • Apoya la función inmunológica y la salud sexual

Dosis:

Entre 3 y 6 g por día

La seguridad:

Clasificado posiblemente seguro


Antecedentes de L-arginina

La L-arginina es un aminoácido semi-esencial.

Esto significa que el cuerpo normalmente produce niveles suficientes de L-arginina, pero en casos raros puede ser necesaria la suplementación.

Las personas que sufren de desnutrición proteica, producción excesiva de lisina, quemaduras o producción excesiva de amoníaco pueden necesitar complementar la L-arginina.

La deficiencia no es una condición común en los países desarrollados.

Sin embargo, incluso en personas sin deficiencia, la suplementación con clorhidrato de L-arginina puede tener beneficios para el rendimiento deportivo, la circulación y la salud en general.

Aunque la L-arginina es producida por el cuerpo humano, también se puede consumir a través de la dieta. La L-arginina puede obtenerse consumiendo proteínas completas, como las de la carne, los lácteos y los frijoles, así como proteínas seleccionadas incompletas, como las que se encuentran en las espinacas, el ajo, la toronja y las fresas.

L-arginina y óxido nítrico

Como se señaló, la L-arginina es el sustrato de la enzima que produce óxido nítrico. El óxido nítrico es una molécula de señalización importante en el cuerpo humano.

Uno de sus múltiples efectos fisiológicos es que induce la vasodilatación, que se caracteriza por el ensanchamiento de los vasos sanguíneos y la relajación del tejido muscular liso.

Estas características del óxido nítrico lo convierten en una importante molécula de señalización. De hecho, los científicos Robert Furchgott, Louis Ignarro y Ferid Murad recibieron el Premio Nobel de Medicina o Fisiología en 1998 por su trabajo en la identificación del NO como molécula de señalización en el sistema cardiovascular.

El clorhidrato de L-arginina se complementa comúnmente como un refuerzo de óxido nítrico natural para los culturistas. Los suplementos de óxido nítrico también pueden apoyar la función sexual y mejorar los síntomas de la disfunción eréctil.

Óxido nítrico y el cuerpo humano

Cuando los niveles de óxido nítrico son bajos, la circulación sanguínea se ralentiza y es posible que algunas áreas del cuerpo no reciban un suministro de sangre adecuado. Por lo tanto, la mayoría de las complicaciones que surgen de los niveles bajos de óxido nítrico están conectadas al corazón y los vasos sanguíneos.

Por ejemplo, los hombres que experimentan niveles bajos de óxido nítrico pueden experimentar disfunción eréctil, disminución de la libido y pueden fatigarse fácilmente.

Otras complicaciones que surgen de niveles bajos de óxido nítrico incluyen síndrome de piernas inquietas, arterias obstruidas, pérdida de sensibilidad en las extremidades, manos y pies fríos, presión arterial alta, insuficiencia cardíaca congestiva, dolor en el pecho, enfermedad de las arterias coronarias y disminución de la capacidad mental.

El óxido nítrico abre los vasos sanguíneos, lo que puede mejorar la circulación y el suministro de oxígeno. El oxígeno se transporta por todo el cuerpo a través de la sangre.

Por lo tanto, cuando el flujo sanguíneo disminuye o se restringe, el cuerpo no recibe suficiente oxígeno. La falta de oxígeno causada por la mala circulación puede hacer que muchas actividades diarias se conviertan en esfuerzos agotadores.

Usos del clorhidrato de L-arginina

Beneficios de la l-arginina hclMuchos de los usos del clorhidrato de L-arginina se relacionan con su capacidad observada para aumentar los niveles de óxido nítrico.

A menudo se utiliza para aumentar el rendimiento deportivo, mejorar el deseo sexual, aumentar la masa muscular y mejorar las capacidades físicas.

Los atletas a veces usan L-arginina para aumentar los niveles de óxido nítrico para apoyar el flujo sanguíneo, aumentar el rendimiento y acelerar los tiempos de recuperación después del entrenamiento. Se dice que tomar este suplemento mejora el bombeo muscular después de un entrenamiento intenso.

En un estudio de 2002 publicado en el International Journal of Sports Medicine, los investigadores informaron que la suplementación con L-arginina intravenosa redujo los niveles plasmáticos de amoníaco y lactato (tanto el amoníaco como el lactato contribuyen a la fatiga del ejercicio y al dolor muscular).

Los autores concluyeron que la suplementación con L-arginina puede mejorar la vía de L-arginina-óxido nítrico. [2] En este estudio no se investigó el efecto de tomar hidrocloruro de L-arginina por vía oral (p. Ej., En forma de cápsulas).

Aplicación tópica

La L-arginina también se puede aplicar tópicamente como crema. De esta forma, se utiliza para acelerar la recuperación posoperatoria, mejorar la función sexual tanto en hombres como en mujeres y disminuir el tiempo de curación de las heridas.

Formas y dosis de suplementos

El clorhidrato de L-arginina está disponible en muchas formas, que incluyen: cremas y otros aplicadores tópicos, líquido intravenoso (IV), tabletas y cápsulas.

Las formas más comúnmente utilizadas de clorhidrato de L-arginina son las que se toman por vía oral, es decir, tabletas y cápsulas.

Algunas dosis medias son las siguientes:

  • Las personas con dolor de pecho por angina de pecho han tomado entre 3 y 6 g de L-arginina por día durante un período de hasta un mes.
  • Las personas con angina de pecho que necesitan prevenir la tolerancia a la nitroglicerina han tomado 700 mg (0,7 g) de L-arginina cuatro veces al día para un total de 2,8 g.
  • Las personas con disfunción eréctil han tomado 5 g por día.
  • Se ha administrado a los lactantes 261 mg / kg de peso corporal al día durante 28 días para prevenir la inflamación del tracto digestivo.
  • No se han estudiado dosis superiores a 30 g por día y deben evitarse.

Efectos secundarios del clorhidrato de L-arginina

Para la mayoría de las personas, se cree que tomar hidrocloruro de L-arginina es relativamente seguro.

Los posibles efectos secundarios del uso de cápsulas o polvo de L-arginina HCL incluyen hinchazón, diarrea, dolor abdominal, gota, anomalías en la circulación sanguínea, presión arterial baja, inflamación de los pulmones y las vías respiratorias, alergias y empeoramiento de los síntomas del asma.

Las dosis altas de L-arginina pueden ser potencialmente fatales en los niños. Las dosis bajas pueden ser seguras para los niños, pero se debe consultar a un médico antes de administrar este suplemento a un niño.

Contraindicaciones

Aquellos con alergias o asma deben evitar tomar clorhidrato de L-arginina. Este suplemento puede aumentar la gravedad de los síntomas asociados con el virus del herpes y hacer que el virus se multiplique.

Las personas con presión arterial baja, enfermedad renal, insuficiencia renal y / o cirrosis no deben tomar clorhidrato de L-arginina. Para aquellos con afecciones que afectan los riñones, la L-arginina puede causar picos en los niveles de potasio, lo que resulta en un ritmo cardíaco irregular.

Las personas que están programadas para una cirugía deben dejar de tomar clorhidrato de L-arginina al menos tres semanas antes del procedimiento programado. Además, aquellos que se hayan sometido recientemente a un procedimiento quirúrgico o hayan sufrido un ataque cardíaco no deben tomar clorhidrato de L-arginina.

La L-arginina no debe combinarse con medicamentos para tratar la disfunción eréctil. Tanto la L-arginina como los medicamentos para la disfunción eréctil pueden reducir la presión arterial. La presión arterial baja puede provocar mareos, desmayos o pérdida del conocimiento.

Asegúrese de hablar con un médico antes de tomar clorhidrato de L-arginina para asegurarse de que el suplemento sea seguro para usted.

Suplementos mejor valorados

  1. Medicamentos naturales. L-Arginina: Monografía profesional. Revisado en mayo de 2013.
  2. Schaefer A, Piquard F, Geny B, Doutreleau S, Lampert E, Mettauer B, Lonsdorfer J. La L-arginina reduce el aumento de lactato y amoníaco en plasma inducido por el ejercicio. Int J Sports Med. Agosto de 2002; 23 (6): 403-7.
  3. Fisman EZ, Tenenbaum A, Shapira I, Pines A, Motro M. La vía del óxido nítrico: ¿es la L-arginina una puerta a la medicina del nuevo milenio? Un metaanálisis de los efectos de la L-arginina. J Med. 1999; 30 (3-4): 131-48.

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Artículo actualizado por última vez en: 18 de marzo de 2018 por Nootriment

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