Comentarios de Yohimbe para rendimiento sexual, pérdida de peso y desarrollo muscular

Evaluaciones de YohimbeSegún las reseñas de los usuarios de los suplementos de Yohimbe, este extracto de hierbas es un estimulante poderoso que debe usarse con cuidado para prevenir efectos adversos.

Descubierto por el mundo occidental a fines del siglo XIX por misioneros alemanes en África occidental, el yohimbe se convirtió en uno de los afrodisíacos más populares en Europa hasta que los avances farmacológicos desarrollaron medicamentos más estables para abordar la impotencia.

En la década de 1960, la FDA de EE. UU. Realizó pruebas de laboratorio con yohimbe para determinar su eficacia en el tratamiento de la disfunción eréctil. De hecho, los investigadores descubrieron que la yohimbe ejerce efectos noradrenérgicos que estimulan el flujo sanguíneo a los tejidos cavernosos del pene y aumenta los niveles de óxido nítrico en las mujeres para aumentar la respuesta sexual.

En los EE. UU., La yohimbe está disponible como suplemento y como medicamento recetado (yohimbina HCL), pero ha sido prohibida en muchos otros países. Las revisiones de Yohimbe publicadas en línea demuestran que este suplemento se toma con mayor frecuencia para la disfunción eréctil, la disfunción sexual, la pérdida de peso y el culturismo.

Yohimbina

Yohimbina

Suplemento herbario

Pérdida de pesoPérdida de peso
EnergíaEnergía
LibidoLibido


Cómo funciona:

  • Ayuda a promover la pérdida de grasa.
  • Aumenta la energía y suprime el apetito
  • Promueve el deseo sexual y el rendimiento

Dosis:

Entre 5-50 mg por día

La seguridad:

Posiblemente clasificado como inseguro


Comentarios de Yohimbe para DE (disfunción eréctil)

El extracto de corteza de yohimbe contiene el alcaloide químico activo, la yohimbina, que se ha observado que estimula la función eréctil y estimula el deseo sexual.

La yohimbina actúa antagonizando los receptores alfa-2-adrenérgicos presinápticos, lo que provoca la liberación de niveles más altos de noradrenalina en la sangre.

Esto provoca un aumento de la presión arterial, lo que hace que se envíe más sangre a los genitales y sea más fácil lograr una erección.

Según un metanálisis de estudios de yohimbina, este fármaco mejora los síntomas de la disfunción eréctil entre el 34% y el 43% de los casos. Es más eficaz para la impotencia psicógena que la disfunción eréctil orgánica.

La eficacia del extracto de yohimbe se confirma en las opiniones de los usuarios sobre este tema, pero también se mencionan los efectos secundarios. A continuación se muestran los comentarios de los usuarios de este compuesto publicados en WebMD:

«Si bien el yohimbe funcionó bien para una erección, mis ojos estaban rojos, mi corazón se aceleraba y mi presión arterial era muy alta para mí. Yo tampoco dormí bien. Aunque los efectos secundarios son desagradables, definitivamente ayudó con la erección.«

«Soy un hombre de 50 años con disfunción eréctil leve. Obtuve una erección usando esto, que he usado unas 10 veces hasta ahora. La botella dice que un gotero lleno son 2000 mg, que es lo que tomo. No es tan fuerte como Viagra o Cialis, pero me funciona. No experimenté ningún efecto secundario en absoluto.«

«Solo tomé una pastilla y aproximadamente una hora después, me sentí sudoroso, jadeante, mareado. Todo esto me puso ansioso y asustado. Además, no tuve una erección. Nunca volveré a intentar esto. Puede que funcione para algunos, pero no funcionó en absoluto para mí.«

«Este producto funciona, pude conseguir una erección que no he podido conseguir en meses. Produce efectos secundarios desagradables. Corazón acelerado, boca acuosa, malestar estomacal, escalofríos y sudores. Buscaré alternativas.«

Comentarios de Yohimbe para bajar de peso

Comentarios de Yohimbe para bajar de pesoUno de los usos más comunes de los suplementos de corteza de yohimbe hoy en día es como agente quemagrasas. La investigación ha demostrado que la yohimbina puede mejorar los resultados de la pérdida de peso debido a los efectos noradrenérgicos de la hierba.

Aumenta la velocidad a la que el cuerpo descompone el tejido graso para obtener energía, al inhibir una vía reguladora que promueve el almacenamiento de grasa. Yohimbe también frena el apetito debido a sus efectos estimulantes.

En un estudio de investigación, 20 mg de yohimbina por día durante 21 días resultó en una disminución promedio en los porcentajes de grasa corporal de 9.3% a 7.1%. Para un individuo hipotético de 200 libras, eso representaría una reducción de 4,5 libras de grasa corporal.

Este estudio se realizó con 20 jugadores de fútbol masculinos de élite y utilizó un diseño doble ciego controlado con placebo. Los participantes no informaron efectos secundarios durante el ensayo.

Las reseñas de los usuarios de los suplementos de yohimbe y yohimbina publicadas en Amazon muestran que muchas personas experimentan pérdida de peso cuando toman este suplemento, pero algunos ven poco o ningún efecto:

«Tengo que decir que estas cosas son increíbles. Dejé de beber cerveza y el peso bajó por sí solo, pero nunca cambié mis hábitos alimenticios. Solo he estado tomando yohimbe durante un par de días, pero la energía que obtengo es asombrosa. Estoy motivado y listo para empezar. Prácticamente estoy CORRIENDO por la oficina en el trabajo haciendo las cosas. Extremadamente, ridículamente recomendado.«

«Esto realmente ayuda a la hora de hacer ejercicio. Tomo dos pastillas con agua antes de hacer las pesas y eso me ayuda a motivarme a levantar más fuerte y por más tiempo.«

«Los suplementos de yohimbe no me ayudaron mucho. Pero supongo que es porque soy un tipo grande y tal vez necesite una dosis mayor.«

«¡Este suplemento funciona como magia! Empecé con 3 mg por la mañana y ahora estoy tomando 12 mg. Estoy TRITURANDO rápidamente esa obstinada grasa del abdomen inferior. Úselos junto con una sesión de cardio por la mañana / tarde en ayunas y los resultados son una locura. Solo esté preparado para lidiar con latidos cardíacos rápidos, temblores y sudoración.«

«Yohimbe hace maravillas al perder grasa abdominal. Buen trabajo, resultados rápidos. Mi deseo sexual se disparó.«

Comentarios de Yohimbe para culturismo

Los culturistas encuentran atractivo el yohimbe debido a su supuesta capacidad para eliminar los depósitos de grasa rebeldes, reducir los tiempos de recuperación, aumentar los niveles de energía y estimular el flujo sanguíneo a los músculos durante un entrenamiento.

A menudo se usa como un suplemento pre-entrenamiento para aumentar la energía y la resistencia, pero no hay evidencia de que pueda mejorar la masa muscular o el rendimiento atlético.

En el estudio citado anteriormente con respecto a los resultados de pérdida de peso en jugadores de fútbol de élite, los participantes no experimentaron ninguna mejora en el rendimiento o la composición muscular magra durante el transcurso de la prueba.

La yohimbina tiene un efecto catabólico y no sería apropiado usarla durante un ciclo de carga. Sin embargo, puede tener beneficios durante un ciclo de corte para eliminar la grasa corporal y promover un físico marcado y duro.

Según las reseñas de los usuarios de Yohimbe en Bodybuilding.com, este suplemento es un potente estimulante con un alto riesgo de efectos secundarios:

«Esta sustancia es REALMENTE fuerte, mucho más fuerte que la cafeína. Es por eso que la dosis de yohimbe es baja en comparación con la cafeína). Aumenta tu frecuencia cardíaca de manera muy efectiva y te hará sudar como un cerdo. Nunca recomendaría a los principiantes que tomen una dosis completa de yohimbe puro.«

«El yohimbe definitivamente tiene sus beneficios, pero puede romperte el estómago si eres sensible a él.«

Revisión de efectos secundarios de corteza de yohimbe

Los suplementos de corteza de yohimbe generalmente contienen un extracto estandarizado a aproximadamente un tres por ciento de yohimbina HCL (clorhidrato de yohimbina).

Los suplementos como Yohimbe Fuel 8.0, Yohimbe Plus, Primaforce Yohimbine y GNC Yohimbe 451 proporcionan entre 2.5 y 9 mg de yohimbina por porción.

Para prevenir efectos secundarios, es importante no exceder nunca la dosis recomendada. Comience a usar el producto con una dosis baja para medir la tolerancia antes de tomar la cantidad completa.

Los suplementos de yohimbe han sido clasificados como posiblemente inseguros por la base de datos de medicamentos naturales, debido al riesgo de efectos secundarios. Pero NMD señala que en estudios de investigación, se ha utilizado de forma segura hasta por 10 semanas bajo la supervisión de un médico.

Algunos de los efectos secundarios más comunes en las reseñas de los usuarios de yohimbe incluyen náuseas, mareos, aumento de la frecuencia cardíaca, enrojecimiento de la piel, agitación y aumento de la transpiración.

Los efectos secundarios pueden empeorar al combinar este suplemento con medicamentos, otros suplementos o alimentos que contienen tiramina. Este suplemento no es seguro para personas con ciertas condiciones de salud.

Algunos usuarios informan que el suplemento se tolera bien, mientras que otros experimentan efectos secundarios incluso en dosis bajas. A continuación se muestran dos reseñas de usuarios de Amazon que discuten el riesgo de efectos adversos:

«Tenía dudas sobre probar el extracto de corteza de yohimbe debido a toda la información errónea sobre este producto. Pero lo he usado dos veces media hora antes de la intimidad y debo decir que estoy satisfecho con él. No lo tomo todos los días como se recomienda ya que solo lo necesito para ciertas horas. «

«Yo era escéptico de las revisiones que afirmaban tener efectos secundarios peligrosos. Tomo 40 mg de fluoxetina al día para la ansiedad y la disfunción eréctil es uno de los efectos secundarios. Tomé una dosis y aproximadamente 30 a 40 minutos después, experimenté sudoración inusual en las manos y los pies. Mis manos comenzaron a temblar y me sentí sonrojada. Sin embargo, logré una erección (no la había tenido en años) pero no puedo tolerar los efectos secundarios. Sin embargo, funciona mejor que Viagra o Cialis.. «

Antes de usar este suplemento, consulte con un médico para determinar si es apropiado para usted o no. Si ha utilizado yohimbe para la mejora sexual, la pérdida de peso o algún otro uso, deje su reseña a continuación para compartir su experiencia con otros lectores.

Suplementos mejor valorados

  1. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientreview-759-YOHIMBE.aspx?drugid=759&drugname=YOHIMBE
  2. http://www.amazon.com/Sports-Yohimbine-Weight-Supplement-Capsules/dp/B005LUSHYU/ref=sr_1_2_a_it?ie=UTF8&qid=1462821345&sr=8-2&keywords=yohimbe+for+weight+loss
  3. http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=153481691&pagenumber=1
  4. http://www.amazon.com/Yohimbe-Bark-Extract-Standardized-Yohimbine/product-reviews/B008M6UQEY

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Artículo actualizado por última vez en: 12 de marzo de 2018 por Nootriment

Gotas oftálmicas de carnosina líquida para problemas de visión y cataratas

Las gotas oftálmicas de carnosina líquida pueden ayudar a la salud ocular y se están investigando sus efectos sobre las cataratas y otros trastornos de la visión.

Las gotas para los ojos a base de carnosina contienen típicamente una forma de carnosina llamada N-acetilcarnosina (NAC). La investigación sobre la NAC muestra que puede prevenir y tratar las cataratas.

NAC aumenta la transmisividad del cristalino a los rayos de luz. Eso significa que puede pasar más luz a través de la lente. En efecto, el desarrollo de cataratas puede revertirse total o parcialmente.

Este ingrediente se ha utilizado durante mucho tiempo para apoyar la salud visual y ocular tanto en humanos como en perros. También se usa para calmar los ojos irritados.

Según un fabricante, las gotas para los ojos incluyen NAC para «proteger los ingredientes activos contra la glicación».

Las gotas oftálmicas de carnosina se venden sin receta en los Estados Unidos y se pueden comprar en Amazon o en otros proveedores de salud, como LifeExtension.

Carnosina

Carnosina

Suplemento de culturismo

ResistenciaResistencia
CulturismoCulturismo
Anti-envejecimientoAntienvejecimiento


Cómo funciona:

  • Apoya el rendimiento atlético y la vitalidad muscular
  • Anti-oxidante con efectos anti-glicación
  • Puede estimular el sistema inmunológico y antiinflamatorio

Dosis:

500 mg por día

La seguridad:

Generalmente bien tolerado


Revisión de gotas oftálmicas de carnosina

Casi 17 millones de personas se ven afectadas actualmente por cataratas en todo el mundo. Las cataratas son responsables de aproximadamente el 42% de toda la ceguera, lo que la convierte en la principal causa de ceguera en los seres humanos.

Cada día, se reportan alrededor de 28,000 nuevos casos de cataratas. Se estima que aproximadamente el 20% de todas las personas mayores de 60 años desarrollan cataratas en uno o ambos ojos. Para los mayores de 75 años, se cree que alrededor del 80% están desarrollando o ya tienen cataratas.

La carnosina es un dipéptido formado por la unión de dos aminoácidos llamados l-histidina y beta-alanina. Tanto la carnosina como la N-acetilcarnosina se encuentran naturalmente en todo el cuerpo humano, pero son especialmente frecuentes en los músculos esqueléticos.

La carnosina se descubrió en Rusia en la década de 1900 y, hasta hace poco, los investigadores occidentales disponían de pocos datos sobre la NAC.

En los Estados Unidos, la carnosina pura se usa actualmente para prevenir los efectos del envejecimiento. También se utiliza para prevenir y / o tratar los síntomas de la diabetes mellitus; como cataratas, neuropatía (disfunción nerviosa) y disfunción renal (riñón).

Investigación sobre carnosina líquida para la visión

gotas para los ojos de carnosinaLos ensayos clínicos han demostrado los beneficios de la n-acetilcarnosina para proteger la salud ocular de algunas formas de degeneración relacionadas con el envejecimiento.

En un ensayo en humanos, doble ciego, aleatorizado y controlado con placebo, se administraron gotas oftálmicas NAC al 1% dos veces al día. Cada dosis consistió en dos gotas.

Se monitorearon 49 sujetos con una edad promedio de 65 años. Todos los sujetos tenían cataratas que variaban en gravedad de leve a avanzada, pero aún no hasta el punto en que se recomendaba la cirugía.

Los ojos tratados con gotas oftálmicas de carnosina líquida mejoraron sustancialmente, en 6 meses, en términos de agudeza visual (agudeza), sensibilidad al deslumbramiento y condiciones de cataratas. Los resultados publicados incluyeron:

  • La sensibilidad al deslumbramiento disminuyó entre un 27 y un 100% en el 89% de los ojos tratados;
  • La transmisividad aumentó entre un 12 y un 50% en el 42% de los ojos tratados;
  • La agudeza visual mejoró entre el 7 y el 100% en el 90% de los ojos tratados;

Estas mejoras en la visión fueron sostenibles durante 18 meses adicionales de observación con dosis diarias continuas. Ningún síntoma en ningún ojo tratado empeoró.

Las condiciones empeoraron en todos los ojos que recibieron placebo. Por ejemplo, después de 2 años, la agudeza visual disminuyó entre un 17 y un 80% en el 89% de los controles.

En un estudio diferente sobre gotas oftálmicas NAC, se evaluaron pacientes entre 49 y 60 años. Los sujetos tenían grados únicos de discapacidad visual, pero no mostraban signos de cataratas. El tratamiento se administró entre 2 y 6 meses para determinados sujetos.

Los resultados incluyeron una visión más «iluminada» y más relajada, disminución del cansancio de los ojos y una mejor visión general en todos los sujetos. Este estudio indicó que las gotas oftálmicas líquidas de NAC son eficaces tanto para prevenir como para tratar trastornos de la visión únicos.

Las gotas oftálmicas de carnosina líquida también son eficaces para retrasar la senescencia de la visión (deterioro) debido al envejecimiento. La investigación en humanos ha demostrado que las gotas oftálmicas NAC son 80% efectivas para tratar casos de cataratas seniles maduras y 100% efectivas para tratar cataratas seniles primarias.

Usos adicionales de las gotas oftálmicas de carnosina

Las gotas oftálmicas de carnosina líquida también pueden beneficiar a otras afecciones oftálmicas, como aumento de la presión intraocular, glaucoma y ciertas enfermedades de la córnea.

Una revisión de los beneficios recopilados a partir de ensayos realizados en 109 pacientes con afecciones oftálmicas informó una curación acelerada de:

  • Epiteliopatía posherpética (infección por herpes ocular);
  • Distrofia corneal primaria y secundaria;
  • Queratitis trófica (mala cicatrización de la córnea);
  • Queratopatía bullosa (edema corneal);
  • Erosiones corneales;

Otras condiciones de deterioro de la visión para las que las gotas oculares de carnosina líquida pueden ser útiles incluyen presbicia (hipermetropía), glaucoma primario de ángulo abierto, síndrome de visión por computadora, inflamación ocular, fatiga ocular, síndrome del ojo seco, visión borrosa y opacidades vítreas (opacidad vítrea).

Las gotas para los ojos de N-acetilcarnosina también pueden ayudar a los usuarios de lentes de contacto a sentirse más cómodos con sus lentes de contacto adentro. Parece reducir la acumulación de ácido láctico en los ojos y permite que los lentes de contacto se usen por más tiempo.

Seguridad de las gotas oftálmicas de carnosina

La base de datos completa de medicamentos naturales establece que hay poca evidencia clínica disponible que aborde la seguridad y los efectos secundarios de las gotas oftálmicas de carnosina o carnosina líquida.

La carnosina puede reducir la presión arterial. La carnosina y la NAC no se recomiendan para mujeres embarazadas o lactantes.

No se dispone de información sobre los posibles efectos secundarios y la seguridad del uso a largo plazo de las gotas oftálmicas de carnosina líquida. No se han asociado efectos adversos con el uso adecuado. Los resultados de la investigación parecen bastante favorables a los efectos de reparar la visión deteriorada por múltiples causas.

En los EE.UU., las gotas oftálmicas de carnosina líquida pueden tener un máximo de 1% de NAC. En Rusia, se utilizan gotas para los ojos con un 5% de NAC.

Preste siempre mucha atención a las recomendaciones de aplicación del fabricante. Úselo con precaución y busque consejo médico para obtener mejores resultados.

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Artículo actualizado por última vez en: 4 de abril de 2018 por Nootriment

Revisión de gotas oftálmicas de N-acetil-carnosina (NAC) para la salud de la vista

n-acetil l-carnosinaLa N-acetilcarnosina (NAC) se usa comúnmente en gotas para los ojos para mejorar la salud visual y las cataratas. ¿Cuáles son los otros beneficios atribuidos a este suplemento?

La N-acetilcarnosina es una forma natural de carnosina. La carnosina es una molécula de dipéptido formada por la unión entre beta-alanina y l-histidina; dos aminoácidos.

La única diferencia de estructura entre carnosina (C9H14N4O3) y NAC (C11H16N4O4) es que NAC contiene un grupo acetilo adicional (CH3CO). Un grupo acetilo es un grupo metilo (CH3) unido a un carbonilo por un enlace sencillo.

Mientras que la carnosina se degrada rápidamente en los seres humanos por una enzima llamada carnosinasa, la N-acetilcarnosina es resistente a sus efectos. Si la NAC se desacetila al perder su grupo acetilo, se convierte en carnosina.

Carnosina

Carnosina

Suplemento de culturismo

ResistenciaResistencia
CulturismoCulturismo
Anti-envejecimientoAntienvejecimiento


Cómo funciona:

  • Apoya el rendimiento atlético y la vitalidad muscular
  • Anti-oxidante con efectos anti-glicación
  • Puede estimular el sistema inmunológico y antiinflamatorio

Dosis:

500 mg por día

La seguridad:

Generalmente bien tolerado


Las cataratas son la principal causa de discapacidad visual en todo el mundo. Representan aproximadamente el 42% de todas las ceguera. Actualmente, se cree que más de 17 millones de personas tienen cataratas o están en proceso de desarrollarlas.

Cada día se notifican unos 28.000 nuevos casos de cataratas. Se estima que las personas mayores de 60 años tienen aproximadamente un 20% de probabilidad de desarrollar cataratas en uno o ambos ojos. Los mayores de 75 años tienen aproximadamente un 80% de probabilidades de padecer lo mismo.

La N-acetilcarnosina es eficaz para mejorar diversos trastornos de la vista y los ojos. Se utiliza principalmente en soluciones concentradas al 1% para revertir la formación de cataratas seniles.

También es capaz de prevenir el desarrollo de cataratas en primer lugar. Esto puede ocurrir por NAC que ralentiza la peroxidación lipídica en los lentes oculares.

En un ensayo en humanos aleatorizado y controlado con placebo, la administración de gotas oftálmicas NAC al 1% mejoró la transparencia del cristalino en pacientes con cataratas. 2 gotas dos veces al día en los ojos afectados mejoraron los síntomas significativamente en 4 meses.

Un estudio ruso monitoreó a 49 personas con cataratas leves a severas. Todavía no se había recomendado la cirugía de cataratas para estos pacientes. Su edad promedio fue de 65 años. Cada ojo afectado por el desarrollo de cataratas se trató con dos gotas de NAC al 1%, dos veces al día.

Se observaron mejoras sustanciales en los ojos tratados con gotas oftálmicas de N-acetilcarnosina. Dentro de los 6 meses de tratamiento, se logró lo siguiente:

  • Entre el 7 y el 100% de mejoría en la agudeza visual (agudeza) en el 90% de los ojos tratados;
  • Entre un 12 y un 50% de aumento de la transmisividad a la luz en el 42% de los ojos tratados;
  • Entre un 27 y un 100% de disminución de la sensibilidad al deslumbramiento en el 89% de los ojos tratados;

Estas mejoras se mantuvieron con éxito con la misma tasa de dosificación durante 18 meses adicionales.

Los pacientes que no recibieron tratamiento experimentaron un empeoramiento de la visión y el desarrollo de cataratas. La agudeza visual disminuyó en un 89% en los controles con placebo en 24 meses.

N-acetil-carnosina frente a carnosina

Beneficios de la n-acetilcarnosinaLa base de datos completa de medicamentos naturales (NMCD) establece que la carnosina y la NAC se utilizan con mayor frecuencia para tratar cataratas, disfunción renal y complicaciones debidas a la diabetes mellitus.

La carnosina también se recomienda como suplemento antienvejecimiento debido a sus efectos antiglicación.

El dipéptido carnosina fue descubierto por investigadores rusos en 1900. Debido a las tensas relaciones con el gobierno soviético, se compartió poca investigación sobre carnosina o NAC con investigadores occidentales.

Hoy en día, todavía hay poca evidencia clínica confiable sobre el uso de suplementos de carnosina o NAC para obtener beneficios medicinales.

La carnosina y ciertos derivados de la carnosina, incluida la N-acetilcarnosina, se encuentran principalmente en los tejidos del músculo esquelético. Sin embargo, también se encuentran en el músculo cardíaco y el cerebro.

Los diferentes derivados de la carnosina muestran diferentes cantidades de actividades antioxidantes. Se cree que las propiedades captadoras de radicales libres de la NAC son su principal mecanismo contra las cataratas.

Usar suplementos de carnosina

La mayoría de las personas no obtienen cantidades suficientes de carnosina de sus dietas. La razón principal de esto es que la carnosina se desmonta rápidamente en el cuerpo después de la ingestión de la enzima carnosinasa.

La enzima carnosinasa reduce la carnosina a sus componentes básicos: beta-alanina y l-histidina.

Se cree que la carnosina está más concentrada en los músculos esqueléticos porque la carnosinasa no está presente allí. La carnosina actúa como un amortiguador de iones de hidrógeno en los tejidos musculares.

Se cree que es eficaz para reducir las acumulaciones de iones de hidrógeno que provocan «ardor» muscular, lo que puede comprometer la resistencia física.

Debido a las acciones de la carnosinasa, la suplementación con carnosina no es un método eficaz para aumentar los niveles séricos de carnosina.

La beta-alanina es el precursor limitante de la carnosina. Incrementar la beta-alanina, no la l-histidina, es la mejor forma de incrementar la carnosina.

Tampoco se cree que la carnosinasa se encuentre en los lentes oculares. Esto puede explicar sus efectos ventajosos dentro de las lentes.

Se cree que la N-acetilcarnosina es resistente a los efectos degradantes de la carnosinasa; aumentando su capacidad de actuar en forma de colirio de carnosina líquida.

Aunque la investigación sobre la administración exógena de N-acetil-carnosina y carnosina es actualmente limitada, se cree que ambos compuestos exhiben varios efectos biológicos importantes, particularmente en relación con las funciones antioxidantes y antiinflamatorias.

También se están explorando los potenciales antidiabéticos, cardioprotectores, anticancerosos, antienvejecimiento, quimiopreventivos y neuroprotectores.

Efectos secundarios de la N-acetil-carnosina

NMCD afirma que no hay pruebas suficientes de los efectos adversos de la carnosina y la NAC para evaluar su seguridad. Actualmente, no se asocian efectos adversos con el uso apropiado de estos compuestos.

Se cree que la carnosina reduce la presión arterial. Use con precaución con medicamentos antihipertensivos o suplementos a base de hierbas. No complemente su dieta con carnosina o N-acetilcarnosina si está embarazada o amamantando.

Si está considerando usar un suplemento de beta-alanina, carnosina o NAC, entonces es mejor hablar primero con su médico.

Suplementos mejor valorados

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Revisión de GNC Yohimbe 451, beneficios, dosis y seguridad

Yohimbe 451 es un suplemento de bienestar sexual elaborado por GNC. El ingrediente activo de este producto es 451 mg de extracto puro de corteza de yohimbe.

El extracto de yohimbe proviene de la corteza del árbol Pausinystalia yohimbe, un árbol de hoja perenne que crece en áreas tropicales de África occidental, como Gabón, Camerún, Nigeria y Congo. En esos países, tradicionalmente se ha tomado como un tónico general, afrodisíaco y potenciador del rendimiento deportivo.

La corteza de este árbol contiene el alcaloide yohimbina, que se recetó para la disfunción eréctil, pero ha sido reemplazado por remedios más modernos como Viagra.

Yohimbe 451 de GNC se comercializa para hombres para la salud sexual y la función eréctil. También se usa para aumentar la libido en las mujeres. Sin embargo, algunos experimentan efectos secundarios al usar suplementos de yohimbina y no se recomienda para todos.

Yohimbina

Yohimbina

Suplemento herbario

Pérdida de pesoPérdida de peso
EnergíaEnergía
LibidoLibido


Cómo funciona:

  • Ayuda a promover la pérdida de grasa.
  • Aumenta la energía y suprime el apetito
  • Promueve el deseo sexual y el rendimiento

Dosis:

Entre 5-50 mg por día

La seguridad:

Posiblemente clasificado como inseguro


Usos de Yohimbe 451

Yohimbe 451 se utiliza principalmente como potenciador sexual y para combatir la disfunción eréctil.

La investigación muestra que actúa aumentando el flujo sanguíneo al pene y los genitales. Además de apoyar la función eréctil, este suplemento también puede mejorar la sensibilidad al tacto y el disfrute sexual.

La yohimbina también se toma como suplemento energético y quemagrasas. En ocasiones, los culturistas utilizan este suplemento durante su «ciclo de corte» para ayudarles a reducir rápidamente su composición de grasa corporal.

En un estudio que examinó la efectividad para el rendimiento del ejercicio y la quema de grasa, un grupo de 20 jugadores de fútbol de alto nivel tomó 20 miligramos de yohimbina divididos en dos dosis iguales durante 21 días.

En comparación con un grupo de placebo, el grupo que tomó yohimbina experimentó una pérdida de grasa significativa al final del estudio. Sin embargo, los participantes del estudio no vieron mejoras en el rendimiento del ejercicio o la masa muscular.

Cómo tomar Yohimbe 451

De acuerdo con las instrucciones de la etiqueta, Yohimbe 451 debe consumirse en una dosis de una pastilla. Esto proporcionará 9 mg de alcaloides de yohimbina por porción, derivados de 451 mg de extracto de corteza de yohimbina.

No existe una dosis estándar de yohimbina. El suplemento se ha utilizado en diferentes cantidades en varios estudios clínicos.

En otra serie de estudios sobre la yohimbina para la disfunción eréctil, las dosis variaron de un miligramo a 100 miligramos. La yohimbina se dividió en dos dosis y se tomó de dos a cuatro horas antes de la actividad sexual.

Según Sloan Kettering, otros estudios sobre la disfunción eréctil incluyeron dosis en los siguientes niveles:

  • 36 mg al día durante 25 días
  • Cinco mg a 15 mg tres veces al día

Cuando se usa para bajar de peso, se recomiendan 0,2 mg de yohimbina por cada kilogramo de peso corporal. Un hombre que pesa 220 libras tomaría 20 mg por día.

En la mayoría de los estudios, la dosis de yohimbina se divide para reducir la probabilidad de efectos secundarios. Tomar demasiado de una vez puede aumentar el riesgo de reacciones adversas.

Beneficios de Yohimbe 451

yohimbe 451 revisiónSegún las reseñas de los usuarios, el suplemento Yohimbe 451 de GNC se toma para perder peso, energía y para la disfunción eréctil.

Tanto en Amazon como en el sitio web de GNC, los revisores le han dado a Yohimbe 451 un promedio de tres estrellas de cinco.

Muchas críticas positivas citan el alto nivel de efectividad del producto para los síntomas de la disfunción eréctil. Tanto los revisores positivos como los negativos indican que notan un efecto apreciable después de tomar Yohimbe 451.

Muchos consumidores usan Yohimbe 451 en lugar de Viagara, pero no ha sido aprobado para este uso. La investigación muestra que no es tan eficaz como Viagara para el tratamiento de la disfunción eréctil.

En un estudio sobre hombres que tomaban Viagra, el 60% pudo tener relaciones sexuales después de tomar el medicamento.

Por el contrario, un grupo de 10 estudios sobre yohimbina vio que el 30% podía lograr una erección satisfactoria después de tomar el suplemento. Los estudios indican que la yohimbina es más eficaz para los hombres que tienen disfunción vascular orgánica.

Si bien la yohimbina alguna vez se recetó para la disfunción eréctil, ya no se usa comúnmente como medicamento recetado. Sin embargo, el extracto de corteza de yohimbe se puede comprar como un suplemento dietético de venta libre, sin receta.

Esto puede llevar a que algunas personas elijan Yohimbe 451 para la disfunción eréctil en lugar de las alternativas recetadas.

Sin embargo, es importante consultar con un médico antes de usar Yohimbe para la disfunción eréctil para determinar si este suplemento es apropiado para usted y si puede haber una mejor alternativa de tratamiento.

Efectos secundarios de Yohimbe 451

Es posible que el Yohimbe 451 no sea seguro para todos. El extracto de corteza de yohimbina y yohimbe se asocia con una serie de efectos secundarios, que incluyen:

  • Hipertensión
  • Náusea
  • Escalofríos y sofocos
  • Nerviosismo y ansiedad
  • Latidos cardíacos rápidos o irregulares
  • Insomnio
  • Problemas urinarios
  • Problemas psiquiátricos
  • Diarrea

Algunos usuarios pueden tolerar bien el suplemento y es posible que no experimenten ningún efecto adverso. Sin embargo, otros han informado efectos negativos incluso con dosis bajas de este suplemento.

Los revisores de Amazon que declararon que tuvieron una experiencia negativa con frecuencia citaron náuseas, escalofríos y nerviosismo como efectos secundarios.

Muchos recomiendan tomar Yohimbe 451 con alimentos o intentar tomar dosis más bajas al usar este producto por primera vez.

Peligros de los suplementos de yohimbe

Además, la yohimbina se ha asociado con efectos adversos más graves en varias situaciones.

Un estudio de informes al Centro de Control de Envenenamientos de California produjo 238 casos asociados con yohimbina durante un período de siete años. El 98,7% estaban relacionados con los suplementos de yohimbe a base de hierbas, a diferencia de los medicamentos recetados.

Poco menos del veintiocho por ciento de los casos involucraron a hombres que tomaban yohimbina para mejorar su sexualidad. Los investigadores concluyeron que las exposiciones a la yohimbina tenían más probabilidades de estar asociadas con resultados graves que el promedio

Se han atribuido al menos dos muertes no relacionadas a sobredosis de yohimbina. En un caso, un culturista de 39 años experimentó vómitos, convulsiones, malestar y pérdida del conocimiento después de tomar este producto junto con otros suplementos.

En otro caso, un hombre de 42 años que tomaba yohimbina para la disfunción eréctil sufrió un dolor extremo y una erección persistente, que debió tratarse quirúrgicamente.

Un hombre de 42 años que tomaba yohimbina para la impotencia experimentó erupciones cutáneas, síntomas parecidos al lupus e insuficiencia renal.

Los efectos secundarios graves a menudo están relacionados con el uso de suplementos de yohimbe o yohimbina junto con medicamentos o suplementos contraindicados.

Varias condiciones de salud pueden empeorar al usar extracto de yohimbina. Consulte con su médico para obtener una lista completa de contraindicaciones.

Yohimbe 451 está disponible en las tiendas GNC físicas. El suplemento también se puede comprar en línea en Amazon o en otros sitios web. Normalmente se vende en una botella de 60 cápsulas.

Los productos de yohimbina, incluido Yohimbe 451, están contraindicados para varias personas. No compre este suplemento si pertenece a uno de los siguientes grupos:

  • los menores de 18
  • aquellos con antecedentes de enfermedad cardíaca
  • aquellos con una alta sensibilidad a los estimulantes
  • aquellos con ansiedad
  • las que están embarazadas o amamantando

Antes de comprar las píldoras Yohimbe 451, hable con un médico para obtener más información sobre este producto y si es seguro tomarlo.

Suplementos mejor valorados

  1. Acerca de la yohimbina – Memorial Sloan Kettering Cancer Center
  2. Opinión científica sobre la evaluación de la seguridad en el uso de Yohimbe
  3. Yohimbe – Base de datos de medicamentos naturales
  4. http://www.amazon.com/GNC-Mens-Yohimbe-451-Capsules/dp/B002A04ILK/ref=sr_1_1_a_it?ie=UTF8&qid=1462301767&sr=8-1&keywords=yohimbe+451
  5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC115867/
  6. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17214405
  7. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20442348
  8. http://www.gnc.com/GNC-Yohimbe-451/product.jsp?productId=2133779

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Dosis segura de yohimbina para bajar de peso, disfunción eréctil y culturistas

La yohimbina es un suplemento que se utiliza para mejorar el rendimiento deportivo, aumentar los niveles de energía, disfunción eréctil, baja libido, depresión, obesidad y más.

Para garantizar la máxima eficacia y reducir la probabilidad de efectos secundarios, es importante consumir la dosis adecuada de yohimbina. La dosis de yohimbina que debe usar depende del uso previsto del producto, así como de su nivel de tolerancia.

En la mayoría de los casos, se usa una dosis de entre 5 y 15 mg por día, pero en algunos casos se pueden recomendar cantidades mayores o menores. Las dosis altas de yohimbina pueden causar efectos secundarios negativos graves, por lo que la mayoría de los usuarios recomiendan comenzar con la mitad de la dosis sugerida para medir su sensibilidad.

Las píldoras de yohimbina generalmente se toman con el estómago vacío y no deben usarse al final del día para prevenir el insomnio. Consulte con un médico antes de tomar este suplemento para determinar la mejor dosis para sus necesidades.

Yohimbina

Yohimbina

Suplemento herbario

Pérdida de pesoPérdida de peso
EnergíaEnergía
LibidoLibido


Cómo funciona:

  • Ayuda a promover la pérdida de grasa.
  • Aumenta la energía y suprime el apetito
  • Promueve el deseo sexual y el rendimiento

Dosis:

Entre 5-50 mg por día

La seguridad:

Posiblemente clasificado como inseguro


Comparación de yohimbe y yohimbina

El término «extracto de corteza de yohimbe» se refiere a un extracto tomado de la corteza del árbol Pausinystalia yohimbe, que es un árbol de hoja perenne que se encuentra en África occidental.

La yohimbina, por otro lado, es un alcaloide que se encuentra en el extracto de corteza de yohimbe. Cuando se estandariza para su uso como ingrediente activo en suplementos, se lo denomina «clorhidrato de yohimbina».

Es importante comprender estas diferencias, ya que afectan la dosis de suplemento que necesita consumir para obtener la cantidad correcta del ingrediente activo.

Específicamente, tomar 5 mg de extracto de corteza de yohimbina, que contiene una cantidad desconocida de yohimbina, no es lo mismo que tomar 5 mg de yohimbina HCL pura. Por lo tanto, es esencial comprender exactamente cómo está formulado su suplemento y cuánta yohimbina contiene.

¿Cuánta yohimbina HCL tomar?

La cantidad de yohimbina HCL que debe tomar depende de la afección que esté tratando. Por ejemplo, la dosis recomendada de yohimbina para la pérdida de grasa es diferente a la dosis recomendada de yohimbina para la disfunción eréctil.

A continuación se muestra una guía para la cantidad de yohimbina HCL que se ha utilizado en diferentes estudios clínicos. La mejor dosis para usted puede ser diferente. En todos los casos, los usuarios deben comenzar con la mitad de la dosis mínima efectiva para medir la tolerancia individual.

  • Disfunción sexual: 15 a 18 mg de yohimbina HCL al día en dosis divididas.
  • Hipotensión ortostática: 5,4 mg de yohimbina HCL al día.
  • Mejora del orgasmo: 20 a 50 mg de yohimbina HCL.
  • Disfunción eréctil: 5 a 100 mg de yohimbina HCL al día en hasta cuatro dosis.
  • Depresión: 5 a 30 mg de yohimbina HCL en tres a cuatro dosis por día.
  • Mejora atlética: 20 mg de yohimbina HCL dos veces al día.
  • Ansiedad: hasta 20 mg de yohimbina HCL junto con la terapia.

Dosis recomendada de yohimbe

dosis de yohimbinaLos nuevos usuarios de suplementos de yohimbina pueden confundirse por la aparentemente gran diferencia en las recomendaciones de dosis de este extracto natural.

Algunos productos proporcionan una dosis de 450 a 500 mg por porción, mientras que otros suplementos en el mercado proporcionan de 2,5 a 5,4 mg por porción. ¿Cuál es Corrent?

Yohimbe y yohimbina no son lo mismo. Por lo tanto, la dosis recomendada de yohimbina HCL para un propósito determinado no será la misma que la dosis recomendada de corteza de yohimbina para el mismo propósito.

Los productos que proporcionan una dosis de 450 a 500 mg por porción suelen medir el tamaño de la porción en miligramos de extracto de yohimbina y no en miligramos de alcaloides de yohimbina.

Para determinar la cantidad de extracto de corteza de yohimbe que debe tomar para obtener la cantidad adecuada de yohimbina, debe conocer la concentración del suplemento que está usando.

Por ejemplo, la mayoría de los productos de corteza de yohimbe dirán que están estandarizados para contener entre 2 y 3% de alcaloides de yohimbina. Esto significa que un producto con 500 mg de extracto de corteza tendrá una dosis efectiva de 10 a 15 mg de yohimbina por cápsula.

Desafortunadamente, la producción de extracto de corteza de yohimbe no está estandarizada actualmente y la cantidad de yohimbina en varios productos varía considerablemente.

De hecho, un análisis de 26 productos comerciales de yohimbina diferentes mostró que la mayoría de los suplementos tienen concentraciones muy pequeñas de yohimbina, que van desde menos de 0,1 ppm hasta 489 ppm.

Muchos de los suplementos analizados prácticamente no contienen alcaloides activos. Debido a estos problemas, es importante que los consumidores investiguen cuidadosamente los diferentes productos de yohimbe antes de realizar una compra.

Efectos adversos de la yohimbina HCL

La yohimbina HCL puede producir efectos adversos, especialmente cuando se toma en grandes dosis o con medicamentos que se sabe que interactúan con ella. Algunos de los efectos secundarios más comunes de esta sustancia incluyen:

  • Arritmia cardiaca
  • Agitación
  • Infarto de miocardio
  • Incautación
  • Cambios en la presión arterial
  • Depresion respiratoria

Para evitar estos efectos secundarios, nunca tome más de la dosis de yohimbina recomendada para el propósito previsto.

También debe evitar todos los medicamentos que se sabe que interactúan con la yohimbina, incluidos la naloxona, los antidepresivos tricíclicos, los estimulantes, las fenotiazinas, los inhibidores de la monoaminooxidasa y el guanabenz.

Además, debe evitar los suplementos que puedan interactuar con la yohimbina HCL, incluida la efedra, los suplementos que contienen cafeína, berberina o suplementos anticoagulantes.

La investigación ha demostrado que la yohimbina HCL es segura para su uso bajo supervisión médica cuando se toma durante no más de 10 semanas a la vez. No comience a tomar este suplemento hasta que haya hablado con su médico sobre la seguridad del suplemento y la cantidad que debe tomar.

Yohimbine HCL no es apropiado para mujeres embarazadas, mujeres lactantes o niños. Las personas con afecciones crónicas, como angina, diabetes y problemas de presión arterial, no deben tomar un suplemento de yohimbe a menos que lo indique un médico.

Dosis máxima segura de yohimbina

Las personas que consumen yohimbina HCL pueden experimentar efectos secundarios y los estudios han indicado que estos efectos están relacionados con la dosis. Como resultado, los consumidores no deben tomar más que la dosis efectiva más pequeña de este medicamento.

Al comenzar un suplemento de yohimbina, los consumidores deben comenzar con una dosis baja y aumentar gradualmente su dosis hasta lograr el resultado deseado.

En este momento, no se ha establecido una dosis máxima segura específica de yohimbina. Sin embargo, en ensayos clínicos, se han utilizado dosis de hasta 100 mg por día en dosis divididas en adultos sanos sin efectos adversos significativos.

Suplementos mejor valorados

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Corteza de yohimbe para hombres y mujeres, deseo sexual y más

Corteza de yohimbe para hombresLos suplementos de corteza de yohimbe se consideran eficaces para mejorar la libido, tanto en hombres como en mujeres. Yohimbe es un árbol de hoja perenne que se encuentra en África Central y Occidental, donde se ha utilizado durante cientos de años como afrodisíaco.

La corteza de este árbol es una fuente del alcaloide químico yohimbina, que ha sido aprobado para su uso en el tratamiento de la disfunción eréctil por la FDA. Como medicamento recetado, se vende en forma de Yohimbine HCL, con el nombre comercial Yocon.

Sin embargo, su uso como tratamiento farmacéutico para la disfunción eréctil ha sido reemplazado en gran medida por Viagara y otros medicamentos inhibidores de la PDE-5, en parte debido al mejor historial de seguridad de estos medicamentos en comparación con la yohimbina.

Los hombres y las mujeres comúnmente compran suplementos de corteza de yohimbe como una alternativa sin receta para aumentar la libido y el rendimiento sexual. También se utiliza para bajar de peso y como ayuda para el culturismo.

Yohimbina

Yohimbina

Suplemento herbario

Pérdida de pesoPérdida de peso
EnergíaEnergía
LibidoLibido


Cómo funciona:

  • Ayuda a promover la pérdida de grasa.
  • Aumenta la energía y suprime el apetito
  • Promueve el deseo sexual y el rendimiento

Dosis:

Entre 5-50 mg por día

La seguridad:

Posiblemente clasificado como inseguro


Corteza de yohimbe para hombres

Los beneficios del extracto de yohimbe para los hombres incluyen una función eréctil mejorada y un mayor deseo sexual. Se ha demostrado que este suplemento mejora los síntomas de la disfunción eréctil psicógena, aunque puede que no sea tan eficaz como los medicamentos inhibidores de la PDE-5 para la disfunción eréctil orgánica.

Según la base de datos de medicamentos naturales, la corteza de yohimbe no se ha estudiado por sus efectos sobre la impotencia o la disfunción sexual. Sin embargo, la yohimbina, que es un componente del extracto de yohimbe, se ha estudiado y se considera eficaz.

En un estudio de investigación doble ciego, 48 sujetos masculinos con impotencia psicógena recibieron un placebo o 18 mg de yohimbina al día para mejorar la función eréctil. El ensayo continuó durante 10 semanas y utilizó un diseño cruzado parcial.

Al final de la primera etapa del ensayo, el 62% de los que recibieron yohimbina informaron una mejora en la función sexual en comparación con solo el 18% que recibieron el placebo.

Un metaanálisis de siete estudios sobre la yohimbina para la disfunción eréctil concluyó: “El beneficio de la medicación con yohimbina para la disfunción eréctil parece superar sus riesgos. Por lo tanto, se cree que la yohimbina es una opción terapéutica razonable para la disfunción eréctil que debe considerarse como una intervención farmacológica inicial «.

Sin embargo, un estudio encontró que las dosis altas de clorhidrato de yohimbina no fueron efectivas para la disfunción eréctil orgánica en los hombres. El estudio involucró a 22 pacientes con DE orgánica, con una edad promedio de 58 años.

Los participantes recibieron una dosis única diaria de 100 mg de yohimbina oral y luego se evaluaron en diferentes métricas, como la rigidez del pene. No hubo diferencias estadísticamente significativas entre los participantes que recibieron yohimbina y los que recibieron un placebo.

El estudio también informó efectos secundarios que incluyen «ansiedad, aumento de la frecuencia cardíaca, aumento del gasto urinario y dolor de cabeza». Sin embargo, dijeron que ningún participante dejó de tomar el suplemento debido a efectos secundarios.

Yohimbe para el impulso sexual femenino

Además de mejorar potencialmente la función sexual en los hombres, este suplemento también se usa en mujeres para aumentar el disfrute sexual y la libido.

Se sabe que el extracto de corteza de yohimbe aumenta la sensibilidad genital en las mujeres y se dice anecdóticamente que aumenta la capacidad de alcanzar un orgasmo.

Aumenta la estimulación de los nervios en el área sacra y mejora el flujo sanguíneo a los genitales, lo que puede hacer que las mujeres sean más sensibles al tacto y mejorar el deseo sexual. Es más eficaz cuando se toma inmediatamente antes de tener relaciones sexuales.

Un estudio sobre la yohimbina para la libido femenina publicado en el International Journal of Impotence Research mostró una mejora en el deseo y el rendimiento sexual en las mujeres. Las participantes mujeres informaron una mayor frecuencia de contactos sexuales, deseo sexual y satisfacción sexual.

Yohimbe para culturistas masculinos y femeninos

Corteza de yohimbe para mujeresEl extracto de corteza de yohimbe también se utiliza como suplemento de culturismo tanto para hombres como para mujeres. Muchos atletas lo toman como un suplemento pre-entrenamiento para mejorar el rendimiento.

Algunos culturistas toman yohimbina durante el ciclo de corte para lograr un porcentaje menor de grasa corporal. Si bien hay poca evidencia que respalde el uso de yohimbe para los beneficios del desarrollo muscular, hay evidencia de que puede promover resultados de pérdida de grasa.

El alcaloide de yohimbina antagoniza los receptores alfa-2-adrenérgicos presinápticos, lo que da como resultado niveles más altos de la hormona norepinefrina que se liberan en la sangre. Esta hormona promueve la descomposición de las grasas almacenadas, lo que puede acelerar los resultados de la pérdida de grasa como parte de un programa de dieta y ejercicio.

Se realizó un estudio clínico para evaluar los beneficios de la yohimbina sobre la composición corporal y el rendimiento del ejercicio en jugadores de fútbol profesionales. Antes del estudio, los investigadores midieron la masa muscular de los participantes, la masa corporal y los indicadores de rendimiento del ejercicio, como pruebas de goteo, press de banca y saltos verticales.

Un grupo de 20 jugadores se dividió en un grupo experimental y un grupo placebo. En el grupo experimental, los participantes recibieron 20 mg de yohimbina HCL dos veces al día durante 21 días.

No hubo diferencia estadística en el rendimiento o la masa muscular, pero hubo un mayor porcentaje en la pérdida de grasa corporal con los que recibieron el tratamiento con yohimbina. Los resultados sugieren que la corteza de yohimbe podría ayudar a los culturistas masculinos y femeninos a perder grasa en un ciclo de corte.

A veces se usa en una pila ECY para la pérdida de grasa, que significa efedrina, cafeína y yohimbe en una pila suplementaria. La dosis estándar para una pila ECY es de 20 mg de efedrina, 200 ms de cafeína y 5 mg de yohimbina.

Sin embargo, muchos culturistas advierten que el riesgo de efectos secundarios de una pila ECY es demasiado alto para justificar su uso. Algunas personas son particularmente sensibles a esta combinación y pueden experimentar resultados peligrosos, como frecuencia cardíaca elevada o irregular, mareos, desmayos, náuseas y más.

Dosis de yohimbe para hombres y mujeres

Los requisitos de dosis de yohimbe para hombres y mujeres son diferentes; los hombres generalmente pueden tolerar una dosis más alta de este suplemento que las mujeres. Sin embargo, algunos hombres pueden ser más sensibles a este compuesto incluso en dosis bajas.

Para determinar la dosis adecuada de extracto de corteza de yohimbe para usted, es importante consultar primero con un médico. Su médico puede ayudarlo a decidir si este suplemento es seguro para usted o si hay una razón por la que no debe usarlo.

La dosis correcta de extracto de yohimbina que debe tomar estará determinada por la concentración de alcaloides de yohimbina en el producto que esté usando. Algunos productos pueden contener una mayor cantidad de yohimbina que otros.

En lugar de comparar las dosis del extracto crudo de corteza de yohimbina, observe la dosis efectiva de alcaloides de yohimbina.

Para los hombres, generalmente se usa una dosis diaria de entre 5 y 20 mg de yohimbina. Esta dosis generalmente se divide en una a tres administraciones por día.

Para las mujeres, es común una dosis de 2 a 10 mg de yohimbina por día. Como ayuda para el desempeño sexual, esta dosis generalmente se toma unos 30 minutos antes de la actividad sexual.

En todos los casos, comience con la mitad de la dosis mínima recomendada para medir su tolerancia individual. Algunas personas pueden experimentar efectos secundarios graves cuando usan yohimbina por primera vez, como presión arterial elevada, alteraciones del estado de ánimo, mareos, náuseas, dolores de cabeza, ansiedad y aumento de la transpiración.

En ensayos de investigación, la yohimbina se ha utilizado de forma segura durante un máximo de 10 semanas a la vez bajo supervisión médica. Sin embargo, la base de datos de medicamentos naturales califica su uso como suplemento dietético como posiblemente inseguro.

Las dosis excesivas de extracto de corteza de yohimbe se han asociado con arritmia cardíaca, infarto de miocardio, convulsiones y más. En dos casos, la toxicidad de la yohimbina resultó en una muerte.

El riesgo de efectos secundarios es elevado si se combina el extracto de yohimbe con ciertos medicamentos o suplementos. Consulte con un médico antes de tomar extracto de corteza de yohimbe para la libido masculina o femenina, la pérdida de peso o el culturismo para determinar si este suplemento es seguro para usted.

Suplementos mejor valorados

  1. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-759-yohimbe.aspx?activeingredientid=759&
  2. Yohimbe – Base de datos de medicamentos naturales

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¿Qué hacen las píldoras de yohimbina HCL 5MG en el cuerpo?

pastillas de yohimbina hclLas píldoras de yohimbina son populares entre los culturistas, las personas que quieren perder peso y los hombres y mujeres que quieren mejorar su deseo sexual y su desempeño sexual.

La yohimbina es el principal alcaloide activo que se encuentra en la corteza del árbol Pausinystalia yohimbe. Esta corteza se preparaba tradicionalmente en un té y se usaba para la angina, la hipotensión ortostática y la disfunción eréctil, además de fumarse como alucinógeno.

Las tabletas de yohimbina HCL son una preparación farmacéutica estandarizada que está aprobada como medicamento recetado en los Estados Unidos. Por lo general, estas píldoras se recetan para la disfunción sexual, particularmente en relación con el uso de inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), que son un tipo de medicamento antidepresivo.

Los suplementos que contienen yohimbina también están disponibles sin receta. Estos suplementos deben contener extracto de corteza de yohimbe natural, en lugar de estar hechos de yohimbina HCL sintético.

Yohimbina

Yohimbina

Suplemento herbario

Pérdida de pesoPérdida de peso
EnergíaEnergía
LibidoLibido


Cómo funciona:

  • Ayuda a promover la pérdida de grasa.
  • Aumenta la energía y suprime el apetito
  • Promueve el deseo sexual y el rendimiento

Dosis:

Entre 5-50 mg por día

La seguridad:

Posiblemente clasificado como inseguro


¿Cómo afectan las pastillas de yohimbina al cuerpo?

La yohimbina actúa inhibiendo un circuito de retroalimentación que promueve el almacenamiento de grasa. Bloquea los receptores que se encuentran en las partes del cuerpo donde normalmente se almacena la grasa.

El resultado de tomar pastillas de yohimbina es un aumento en los niveles de la hormona noradrenalina (norepinefrina). Esta hormona aumenta la descomposición de las grasas almacenadas, promoviendo una mayor tasa de metabolismo de los lípidos.

Por esta razón, los productos de yohimbina se usan comúnmente para promover la pérdida de grasa. Los culturistas suelen utilizarlos en una fórmula «ECY Stack» como parte de un ciclo de corte.

Un estudio de jugadores de fútbol masculinos que tomaban 20 mg de yohimbina al día mostró una reducción de los niveles promedio de grasa corporal del 9,3 al 7,1 por ciento, en comparación con un grupo que recibió un placebo.

En este estudio clínico se observó que la masa grasa se redujo tanto en personas delgadas como con sobrepeso. Sin embargo, el mismo estudio no vio beneficios para el rendimiento atlético o la masa muscular.

Otro estudio clínico de tres semanas en 1991 involucró a 20 mujeres obesas que recibieron 20 mg de yohimbina al día mientras tomaban una ingesta diaria de 1,000 calorías.

Los resultados mostraron que el grupo que recibió la yohimbina perdió tres libras más que el grupo de placebo. Sin embargo, debido a que los participantes llevaban una dieta muy baja en calorías, este estudio no se puede utilizar para evaluar la eficacia específica de la yohimbina para perder peso.

La yohimbina acelera la pérdida de peso, pero es posible que solo funcione para personas que entrenan en ayunas. La investigación ha demostrado que una dosis de 0,2 mg / kg de peso corporal es suficiente para perder grasa, pero ingerirla antes del ejercicio es más eficaz.

Efectos adicionales de las píldoras de yohimbina

yohimbina 5 mg pilsLa yohimbina también se usa para mejorar el desempeño sexual, promover la libido y mejorar la capacidad de lograr un orgasmo en las mujeres.

Una revisión sistemática y un metanálisis de ensayos clínicos aleatorios para la disfunción eréctil indicaron que la yohimbina tiene un efecto positivo. La ingestión de yohimbina aumentó el flujo sanguíneo para una erección más rígida y sostenida.

La FDA aprobó la yohimbina HCL para el tratamiento de la impotencia masculina y la disfunción eréctil. Sin embargo, su uso para el tratamiento de la disfunción eréctil ha sido reemplazado en gran medida por Viagara, que es más eficaz para ciertas formas de disfunción eréctil y demuestra un menor riesgo de efectos secundarios.

La yohimbina también se usa para la hipotensión ortostática, que es un tipo específico de afección que causa presión arterial baja que ocurre después de levantarse de una posición acostada o sentada. En estudios de observación, se observó que la administración oral de Yohimbine HCL 5.4 MG pudo aliviar algunos de sus síntomas.

Las píldoras de yohimbina se venden comúnmente en un formato de 5 mg. Otras opciones incluyen tabletas orales de 2 mg, 3 mg y 5,4 mg.

Para determinar la mejor dosis para sus necesidades, consulte con un médico que conozca su historial médico. Las recomendaciones de dosificación pueden variar según la edad, el peso, el sexo y otros factores de salud.

Este suplemento puede no ser apropiado para todos. Puede provocar interacciones con varios medicamentos. Las tabletas de yohimbina también pueden causar efectos secundarios peligrosos en dosis altas.

El rango de dosis típico de yohimbina HCL es de 15-30 mg por día. Según algunas fuentes, la dosis recomendada es de 14 mg para una persona de 150 libras, 18 mg para una persona de 200 libras y 22 mg para una persona de 250 libras.

Sin embargo, algunas personas pueden encontrar que estas dosis son demasiado altas. Al tomar cápsulas de yohimbina, se recomienda comenzar con la mitad de la dosis efectiva más baja para que pueda observar por sí mismo cualquier efecto secundario negativo.

Según un análisis realizado en los suplementos de yohimbina populares que se venden en las tiendas, puede haber diferencias significativas entre la dosis real contenida en el producto y la dosis indicada en la etiqueta. En algunos casos, las dosis han variado hasta en un 150% de la dosis indicada.

Las píldoras de yohimbina no están controladas en los Estados Unidos y se pueden vender como un suplemento dietético, sin receta. Todas las partes de esta planta de África Occidental y sus extractos son legales para fabricar, comprar, poseer y vender sin receta o licencia.

Cuando la yohimbina se vende como medicamento para el tratamiento de una afección médica específica, sus ventas están reguladas por la FDA. Para adquirir la formulación de fármaco estandarizada de este producto conocido como Yohimbine HCL (Yocon), necesita una receta de su médico.

Hay dos diferencias principales entre la yohimbina que se encuentra en los suplementos y la yohimbina HCL que se usa en los medicamentos: 1) la versión de la droga es sintética, mientras que los suplementos deben contener un extracto natural del árbol de yohimbina; y 2) los agentes farmacéuticos deben cumplir con estándares mucho más estrictos de calidad y pruebas de productos.

Si bien la yohimbina se usa ampliamente en los Estados Unidos, tiene un estatus regulatorio diferente en Gran Bretaña, Canadá y Australia. No se permite su venta como suplemento dietético en estos países.

Suplementos mejor valorados

  1. http://www.medpagetoday.com/Endocrinology/GeneralEndocrinology/53660
  2. http://www.muscleforlife.com/which-weight-loss-pills-actually-work/
  3. https://examine.com/supplements/yohimbine/

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Ashwagandha para culturismo, crecimiento muscular y rendimiento atlético

Ashwagandha para culturismoAshwagandha, también conocida como Withania somnifera, es una hierba que se ha utilizado en la medicina ayurvédica durante milenios. Esta hierba, que se encuentra en la India, Oriente Medio y partes de África, tiene raíces y bayas que se utilizan para hacer un tónico que proporciona una serie de beneficios para la salud física y mental.

Ashwagandha se usa por vía oral y tópica. Los usos tópicos incluyen el cuidado de heridas, mientras que los usos orales incluyen aliviar la ansiedad, aliviar el dolor y mejorar la fertilidad.

Si bien los usos comunes de esta hierba incluyen aumentar los niveles de energía, reducir la fatiga y ayudar al cuerpo a adaptarse al estrés, algunos también la usan para aumentar de peso y desarrollar músculos. Los efectos de Ashwagandha para el culturismo no se han investigado bien, pero se han identificado algunos mecanismos de acción.

Ashwagandha contiene componentes activos que se cree que promueven la relajación en el cerebro, ayudan al sistema inmunológico a adaptarse al estrés, reducen la inflamación y reducen la presión arterial. También se cree que esta hierba tiene la capacidad de promover el aumento de peso y aumentar la fuerza al apoyar el crecimiento muscular saludable.

Ashwagandha

Ashwagandha

Adaptógeno

EstrésEstrés
Estado animicoEstado animico
DormirDormir


Cómo funciona:

  • Reduce el estrés y la ansiedad.
  • Mejora la concentración, la fatiga y el sueño.
  • Protege contra el estrés oxidativo

Dosis:

Entre 300 – 1000 mg por día

La seguridad:

Clasificado posiblemente seguro


Ashwagandha beneficia el culturismo

Se ha demostrado que la ashwagandha es eficaz para aumentar la producción de energía en personas sedentarias y en quienes comenzaron el entrenamiento de fuerza.

Un estudio de 2015 sobre hombres humanos no entrenados que se sometieron a entrenamiento de fuerza mostró que la ashwagandha fue efectiva para aumentar la fuerza en comparación con un grupo de placebo. Este estudio también mostró mejoras en el tamaño y la recuperación de los músculos. [1]

También se ha demostrado que tomar ashwagandha tiene efectos sobre la masa magra. Un estudio de 2012 mostró en voluntarios humanos sanos mostró una mejora en la masa magra cuando se tomó ashwagandha. [2]

Estos resultados muestran evidencia moderada de la capacidad de esta hierba para aumentar la masa magra. Se necesita investigación adicional para determinar con mayor precisión la efectividad de ashwagandha para quienes la usan para este propósito.

Los efectos anabólicos de la ashwagandha también se observaron en un estudio realizado en ratas, como se informó en un resumen de esta hierba publicado en 2011. [3] En este estudio, las ratas que recibieron ashwagandha mostraron aumentos significativos en el peso corporal en comparación con un período de control.

Aunque la ashwagandha a veces se toma para aumentar de peso en forma de masa magra y masa muscular, también se ha demostrado que tiene un posible efecto sobre la grasa corporal.

El estudio de 2015 sobre hombres humanos no entrenados también mostró que la ashwagandha podría tener la capacidad de reducir la grasa corporal además de aumentar la fuerza. Los sujetos que recibieron ashwagandha tenían un porcentaje de grasa corporal más bajo en comparación con un grupo de placebo. [4]

Se necesita más investigación sobre los efectos de la ashwagandha sobre la grasa corporal en culturistas entrenados para poder determinar con mayor precisión qué tan efectivo es.

Cómo tomar Ashwagandha para el culturismo

ashwagandha para resultados de culturismoAshwagandha está disponible para uso oral en algunas formas diferentes, que incluyen tabletas, cápsulas de gel y polvo. Mientras que algunos productos de ashwagandha proporcionan 450 mg de esta hierba para efectos de culturismo, otros ofrecen niveles aún más altos, como 570 mg.

Aquellos que planean usar pastillas o polvo de ashwagandha para aumentar de peso solo deben hacerlo después de consultar con su médico. La dosis exacta que debe tomarse para desarrollar músculo o aumentar de peso puede variar según la edad, la salud y otros factores. Consultar con un médico asegura que se recomiende una dosis segura.

Los suplementos de Ashwagandha para culturismo están disponibles para su compra en Amazon, GNC.com y otros sitios que venden productos de salud y bienestar. Los consumidores también pueden encontrar estos productos en las tiendas de su área que venden suplementos.

Los consumidores deben tener en cuenta que la ashwagandha a veces se combina con otras hierbas, como la ortiga y ZMA, para promover un aumento de la masa muscular.

Un gran número de consumidores que han usado suplementos de ashwagandha para aumentar de peso y desarrollar músculo informan que estos productos son efectivos para producir los resultados esperados. Aquellos que tomaron estos productos informaron haber aumentado la fuerza y ​​la resistencia.

Un pequeño número de consumidores afirmó que estos productos no les ayudaron a desarrollar músculos ni a mejorar su fuerza.

Posibles efectos secundarios de Ashwagandha

Ashwagandha generalmente se considera segura cuando se toma a corto plazo en cantidades moderadas. No se conocen los efectos a largo plazo de esta hierba, mientras que grandes cantidades pueden causar problemas digestivos, como vómitos y diarrea.

Quienes toman ashwagandha para el culturismo deben tener en cuenta que estos suplementos tienen riesgos potenciales para quienes padecen ciertas afecciones médicas. Pueden interferir con los medicamentos y causar problemas con los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes.

Aquellos con problemas de presión arterial, úlceras de estómago, enfermedades autoinmunes o trastornos de la tiroides no deben tomar estos productos sin consultar a su médico.

Las mujeres embarazadas o las que están amamantando no deben tomar suplementos de ashwagandha para desarrollar músculo. Estos productos pueden aumentar el riesgo de abortos espontáneos y se desconocen los efectos de estos suplementos en mujeres embarazadas o en período de lactancia.

Ashwagandha para el aumento de peso y el desarrollo muscular puede interactuar con ciertos tipos de medicamentos. Aquellos que toman inmunosupresores, sedantes u hormonas tiroideas deben hablar con su médico antes de tomar estos productos.

Suplementos mejor valorados

  1. Wankhede, S., Langade, D., Josh, i K., Sinha, SR, Bhattacharyya, S. Examinando el efecto de la suplementación con Withania somnifera sobre la fuerza muscular y la recuperación: un ensayo controlado aleatorio. Revista de la Sociedad Internacional de Deportes Nutrición. 2015. 25 de noviembre; 12:43. doi: 10.1186 / s12970-015-0104-9.
  2. Raut, AA, Rege NN, Tadvi, FM, Solanki, PV, Kene, KR, Shirolkar, SG, Pandey, SN, Vaidya, RA, Vaidya, AB Estudio exploratorio para evaluar la tolerabilidad, seguridad y actividad de Ashwagandha (Withania somnifera) en voluntarios sanos. Revista de Ayurveda y Medicina Integrativa. 2012. Julio; 3 (3): 111-4. doi: 10.4103 / 0975-9476.100168.
  3. Narendra Singh, Mohit Bhalla, Prashanti de Jager y Marilena Gilca. Una descripción general de Ashwagandha: un rasayana (rejuvenecedor) de Ayurveda. Revista africana de medicinas tradicionales, complementarias y alternativas. 2011. 8 (5 Suppl): 208–213. doi: 10.4314 / ajtcam.v8i5S.9.
  4. Wankhede, S., Langade, D., Josh, i K., Sinha, SR, Bhattacharyya, S. Examinando el efecto de la suplementación con Withania somnifera sobre la fuerza muscular y la recuperación: un ensayo controlado aleatorio. Revista de la Sociedad Internacional de Deportes Nutrición. 2015. 25 de noviembre; 12:43. doi: 10.1186 / s12970-015-0104-9.

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Revisión, beneficios y seguridad del suplemento NOW Sports Beta Alanine

La beta-alanina es un beta aminoácido que se une a la histidina para formar carnosina. La beta-alanina es un amino no esencial, lo que significa que el cuerpo humano puede biosintetizarlo.

Ahora los productos Beta Alanine proporcionan beta-alanina CarnoSyn® 100% pura. Aumenta los niveles de carnosina más que la suplementación con carnosina en sí.

Las revisiones de las pruebas clínicas muestran que Now Beta Alanine aumenta las concentraciones de carnosina dentro de los músculos.

Ahora los suplementos deportivos de beta alanina están disponibles en dosis de 500 mg, 750 mg y 1000 mg por porción. Estos suplementos se comercializan con el propósito de apoyar la resistencia muscular y retrasar la fatiga muscular.

El fabricante es NAI (Natural Alternatives International, Inc). NAI es propietaria de la marca comercial CarnoSyn®. Según el sitio web, CarnoSyn es una formulación de beta-alanina que se ha utilizado en 55 ensayos clínicos que exploraron las funciones de la beta-alanina en el cuerpo. El sitio web proporciona enlaces a todos estos estudios clínicos.

Beta Alanina

Beta Alanina

Suplemento de culturismo

CulturismoCulturismo
Entrenamiento previoEntrenamiento previo
AguanteAguante


Cómo funciona:

  • Apoya el crecimiento muscular y el rendimiento del entrenamiento
  • Mejora la resistencia atlética y la potencia.
  • Aumenta los niveles de carnosina muscular

Dosis:

Entre 2 y 6 gramos por día

La seguridad:

Clasificado posiblemente seguro


Revisión de NOW Beta Alanine

NOW Beta Alanine con CarnoSyn se usa para aumentar los niveles intramusculares de carnosina, lo que puede contribuir a aumentar la resistencia atlética.

La carnosina se llama dipéptido; un compuesto compuesto por dos aminoácidos. Es importante para los humanos, en parte, porque amortigua los iones de hidrógeno que se acumulan en los tejidos musculares durante los episodios intensos de actividad física. Esto ayuda a mantener niveles óptimos de pH intramuscular.

NOW Beta Alanine se promociona como más eficaz para aumentar los niveles de carnosina que si tomara las cápsulas de L-carnosina. Esto se debe a que la carnosina presenta una baja biodisponibilidad oral.

CarnoSyn® beta-alanine se comercializa como «altamente biodisponible». Esta marca registrada de suplementos dietéticos está protegida por varias patentes mundiales.

El sitio web de CarnoSyn® enumera las afirmaciones respaldadas sobre los suplementos Now Sports Beta Alanine de la siguiente manera:

  • Mejora la capacidad amortiguadora de los músculos;
  • Mejora el rendimiento muscular general;
  • Aumenta los niveles de carnosina dentro de los músculos;
  • Sube la capacidad de trabajo de los músculos;
  • Retrasa la fatiga durante los entrenamientos;
  • Mejora la resistencia muscular;
  • Disminuye la acidosis muscular;
  • Mejora el entrenamiento físico;
  • Aumenta la fuerza muscular;

Ahora se afirma que los suplementos de beta alanina contienen cero sustancias prohibidas y son seguros para los atletas de competición.

NAI sugiere que los suplementos NOW Beta Alanine deben usarse tres o cuatro veces al día para obtener mejores resultados. Cada porción debe contener 2 gramos (½ cucharadita) del producto mezclado con 8 onzas de agua purificada u otra bebida.

Los usuarios deben esperar al menos 2 horas entre dosis. La beta alanina puede causar una sensación de «hormigueo» cuando se usa en dosis altas. Para evitar esto, use dosis más pequeñas con más frecuencia durante el día o tome una forma de liberación sostenida de este suplemento como CarnoSyn SR.

Según los fabricantes, CarnoSyn requiere un período de carga de aproximadamente dos semanas antes de que los resultados se noten. Este período de carga es necesario para que los niveles de carnosina se acumulen en el cuerpo.

Ahora los suplementos deportivos de beta alanina contienen solo beta-alanina CarnoSyn®. No hay otros ingredientes. Estos productos son seguros para uso vegano. Deben almacenarse en un lugar fresco y seco.

CarnoSyn® beta-alanine es un ingrediente de marca. Se incluye en varios suplementos que utilizan beta-alanina como ingrediente.

La base de datos completa de medicamentos naturales (NMCD) establece que hay 547 productos disponibles que contienen beta-alanina. No todos estos incluyen CarnoSyn®, que ha sido estandarizado y tiene una formulación con un estándar de calidad más alto que muchos otros suplementos genéricos.

Reseñas de usuarios de Now Sports Beta Alanine

ahora deportes beta alaninaAhora las reseñas de usuarios de Beta Alanine en varios sitios web de renombre son favorables. En Amazon, el 77% de los usuarios calificaron a Now Beta Alanine 500 mg tabletas como 5 de 5 posibles estrellas. Otro 13% lo calificó con 4 de 5 estrellas. Solo el 10% de los usuarios lo calificó con 1, 2 o 3 estrellas.

Las opiniones de los usuarios suelen referirse a un aumento de la energía y la resistencia. Algunos usuarios también mencionan las bombas musculares duraderas que logran al usar este suplemento. Las críticas negativas raras se refieren con mayor frecuencia a casos de diarrea y / o malestar estomacal.

Ahora la seguridad de la beta alanina

NMCD afirma que la beta-alanina, incluida la formulación CarnoSyn® de beta-alanina, es posiblemente segura para un uso oral adecuado a corto plazo.

En adultos más jóvenes, se ha utilizado con aparente seguridad en dosis diarias de 6,4 gramos durante 10 semanas. En adultos mayores de 55 años, se han utilizado de forma segura dosis diarias de 2,4 gramos durante un período de hasta 90 días consecutivos.

No hay evidencia suficiente sobre la seguridad de los suplementos de beta-alanina para mujeres embarazadas y lactantes. Se debe evitar el uso en estos grupos sin el permiso y la supervisión de un médico.

Los únicos efectos adversos de la beta alanina es una condición temporal llamada parestesia transitoria. Esto se caracteriza por enrojecimiento, picazón, hormigueo y «hormigueo» de la piel. En la mayoría de los casos, comienza en el cuero cabelludo y avanza por el resto del cuerpo.

Mucha gente llama a este efecto secundario «hormigueo de beta-alanina». Algunos usuarios disfrutan de la sensación y afirman que les hace sentir que han comprado un producto de calidad. Otros usuarios afirman que la parestesia que experimentan es demasiado para ellos.

Parestesia transitoria asociada con el uso de productos Now Beta Alanine, como todos los casos de parestesia transitoria, parece ser completamente inofensiva. La afección se transmite por sí sola sin necesidad de intervención.

La parestesia por beta alanina parece depender de la dosis. Puede ser grave en dosis iguales o superiores a 40 mg por kg de peso corporal. Es más tolerable a dosis de 20 mg / kg y bastante suave con dosis de 10 mg / kg.

Algunos usuarios toman hasta 8 dosis al día para obtener la cantidad deseada y prevenir la parestesia. El uso de una formulación de liberación sostenida de beta-alanina también puede ayudar.

Conclusiones

La suplementación con beta-alanina eleva eficazmente los niveles de carnosina dentro de los tejidos musculares.

Esto es importante para las personas que desean mejorar su rendimiento físico porque ayuda a mantener un equilibrio ácido adecuado en los tejidos musculares. El pH intramuscular correctamente equilibrado es importante para la resistencia, la fuerza y ​​la resistencia.

CarnoSyn® no es necesariamente el mejor suplemento de beta alanina, pero es el que se ha sometido al mayor escrutinio clínico. Las reseñas de los usuarios y algunas investigaciones indican que este suplemento puede ser beneficioso para los atletas y otras personas que desean una mayor aptitud física.

Una revisión de beta-alanina de 2014 concluyó que es eficaz para mejorar ciertos marcadores de rendimiento atlético tanto en atletas entrenados como no entrenados.

Al igual que con todos los suplementos dietéticos, siempre es mejor hablar con su médico antes de comenzar a usarlos. Informe a su médico sobre su historial médico y sobre cualquier medicamento o hierba que use.

Suplementos mejor valorados

  1. Bellinger PM1. ? -Suplementación con alanina para el rendimiento deportivo: una actualización. J Fuerza Cond Res. Junio ​​de 2014; 28 (6): 1751-70. doi: 10.1519 / JSC.0000000000000327.
  2. de Salles Painelli V1, Saunders B, Sale C, Harris RC, Solis MY, Roschel H, Gualano B, Artioli GG, Lancha AH Jr. Influencia del estado de entrenamiento en el rendimiento intermitente de alta intensidad en respuesta a la suplementación con beta – alanina. Aminoácidos. 2014 Mayo; 46 (5): 1207-15. doi: 10.1007 / s00726-014-1678-2. Epub 2014 6 de febrero.
  3. Liu T1, Peng YF, Jia C, Yang BH, Tao X, Li J, Fang X. El ginsenósido Rg3 mejora la función eréctil en ratas diabéticas inducidas por estreptozotocina. J Sex Med. 2015 marzo; 12 (3): 611-20. doi: 10.1111 / jsm.12779. Epub 2014 1 de diciembre.
  4. Jordan T1, Lukaszuk J, Misic M, Umoren J. Efecto de la suplementación con beta-alanina sobre el inicio de la acumulación de lactato en sangre (OBLA) durante la carrera en cinta rodante: diseño experimental del tratamiento antes / después del 2. J Int Soc Sports Nutr. 19 de mayo de 2010; 7:20. doi: 10.1186 / 1550-2783-7-20.
  5. Gottesmann C1. Mecanismos GABA y sueño. Neurociencia. 2002; 111 (2): 231-9.
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Artículo actualizado por última vez en: 4 de abril de 2018 por Nootriment

Revisión del suplemento de liberación sostenida de PowerBar Beta Alanina

Las tabletas PowerBar® Beta Alanine se promocionan como un suplemento de beta alanina de liberación sostenida de alta intensidad. Según los fabricantes, este «suplemento dietético proporciona un suministro uniforme de beta-alanina a los músculos».

La beta-alanina se ha estudiado en algunos ensayos en humanos y se sabe que aumenta los niveles intramusculares de un dipéptido llamado carnosina. La carnosina es importante para las personas que desean mejorar su rendimiento deportivo, resistencia y niveles de energía.

La carnosina ayuda a amortiguar los iones de hidrógeno que se acumulan en los músculos debido al esfuerzo extenuante. El uso de un suplemento de beta alanina es popular entre los atletas de resistencia, fuerza y ​​de equipo tanto para el entrenamiento como para el rendimiento competitivo.

PowerBar® Beta Alanine proporciona 800 mg por tableta, con un tamaño de porción recomendado de dos tabletas. Este suplemento también está certificado por NSF para Spot, lo que significa que está libre de contaminantes e ingredientes prohibidos para atletas competitivos.

Beta Alanina

Beta Alanina

Suplemento de culturismo

CulturismoCulturismo
Entrenamiento previoEntrenamiento previo
AguanteAguante


Cómo funciona:

  • Apoya el crecimiento muscular y el rendimiento del entrenamiento
  • Mejora la resistencia atlética y la potencia.
  • Aumenta los niveles de carnosina muscular

Dosis:

Entre 2 y 6 gramos por día

La seguridad:

Clasificado posiblemente seguro


Revisión de PowerBar® Beta Alanine

No se han publicado estudios clínicos que exploren específicamente los suplementos de PowerBar® Beta Alanine. Sin embargo, se han completado numerosos estudios sobre la beta-alanina.

BA es un aminoácido que se llama más formalmente ácido 3-aminopropanoico. BA no es proteináceo; lo que significa que no se utiliza en el cuerpo para producir las principales enzimas o proteínas.

Se biosintetiza en humanos cuando el dihidrouracilo se degrada en carnosina. La beta-alanina es un componente de carnosina, anserina y vitamina B5 (ácido pantoténico).

Los dipéptidos son sustancias compuestas por dos o más aminoácidos. La carnosina es un dipéptido que se forma cuando la beta-alanina y la histidina se unen. La investigación muestra que la beta-alanina, no la histidina, es el precursor de la carnosina de velocidad limitada.

¿Mejora la beta-alanina el rendimiento atlético?

Al aumentar la carnosina en los músculos, los suplementos de Powerbar Beta Alanine pueden ayudar a facilitar ciertos beneficios basados ​​en el rendimiento físico. Se han observado los siguientes efectos en estudios en humanos:

  • Mayor número total de repeticiones en series de ejercicios;
  • Mayor volumen de entrenamiento en press de banca;
  • Aumento del umbral de aparición de la fatiga;
  • Aumento de TTE (tiempo hasta el agotamiento);
  • Umbral ventilatorio aumentado;
  • Mayor potencia de sprint;

Una revisión de 2014 de la literatura sobre beta alanina de 19 ensayos aleatorizados en humanos concluyó que este suplemento puede aumentar la capacidad de trabajo y la producción de energía. También afirmó que BA probablemente puede disminuir la fatiga y el agotamiento.

Finalmente, concluyó que la beta-alanina puede tener un efecto positivo en la composición corporal.

Tabletas de beta alanina de liberación sostenida

Revisión de PowerBar Beta AlanineUno de los productos BA más populares de Powerbar son las tabletas de beta alanina de liberación sostenida.

El fabricante (Premier Nutrition Corporation) afirma que este suplemento «proporciona un suministro uniforme de beta-alanina a los músculos». Está diseñado para atletas de fuerza y ​​resistencia en equipo y formulado para mejorar el entrenamiento de alta intensidad.

La beta-alanina requiere una fase de carga para regular eficazmente los niveles de carnosina muscular. Según el fabricante, este producto tardará entre 2 y 4 semanas en comenzar a producir resultados notables.

Se aconseja a los usuarios que tomen 2 comprimidos dos veces al día durante las primeras 2 semanas de uso. Después de eso, se deben tomar 2 tabletas solo una vez al día.

Cada porción de 2 tabletas de PowerBar® Sustained Release Beta Alanine contiene 1600 mg de beta-alanine. Cada porción también contiene 10 calorías.

Seguridad y efectos secundarios de la beta alanina

Según la base de datos completa de medicamentos naturales, los suplementos de beta-alanina son posiblemente seguros para un uso oral apropiado a corto plazo. En los adultos más jóvenes, se han utilizado dosis de hasta 6,4 gramos al día sin causar efectos adversos durante hasta 10 semanas.

En personas mayores de cincuenta y cinco años, se han utilizado dosis diarias de 2,4 gramos de BA con aparente seguridad hasta por 90 días.

Las revisiones de seguridad de productos como PowerBar® Beta Alanine informan que, en muchos casos, los atletas no informan los efectos adversos causados ​​por el uso.

Los únicos efectos adversos comúnmente asociados con el uso de BA se denominan parestesia transitoria. La parestesia transitoria (temporal) es una condición en la que la piel hormiguea, pica, arde y se arrastra.

Esto es diferente de la parestesia permanente, que puede resultar de eventos traumáticos que causan daño a los nervios. La parestesia causada por el uso de beta-alanina desaparece por sí sola después de una hora o dos en la mayoría de los casos.

Las revisiones de los usuarios de PowerBar® Beta Alanine suelen informar parestesias. Muchos usuarios afirman que cuentan con el hormigueo en la piel porque les da un impulso psicológico; haciéndoles sentir que el producto está activo trabajando en sus sistemas.

Hasta la fecha, no se han informado interacciones entre los suplementos de beta-alanina y enfermedades, medicamentos, alimentos, hierbas u otros suplementos.

Sin embargo, se ha realizado poca investigación en esta área y se recomienda a los usuarios que se autocontrolen cuidadosamente para detectar el desarrollo de efectos adversos y / o interacciones.

Conclusiones

Las revisiones clínicas de suplementos como PowerBar® Beta Alanine sugieren que pueden mejorar el rendimiento deportivo en ciertas condiciones, principalmente al aumentar la resistencia.

La investigación muestra que es probable que la BA mejore el rendimiento durante las sesiones de ejercicio de alta intensidad, el entrenamiento de fuerza, el levantamiento de pesas y otras actividades que pueden causar altos grados de fatiga y acidosis muscular. Investigaciones recientes han concluido que estos efectos se aplican casi por igual en atletas entrenados y no entrenados.

Algunas investigaciones indican que los niveles más altos de beneficio de BA se producen entre 1 y 4 minutos después de la administración. Aún no se sabe si los beneficios de la beta-alanina dependen de la dosis. Siga siempre de cerca las instrucciones de dosificación de los suplementos que pueda usar.

Si está considerando usar los productos PowerBar® Beta Alanine, entonces es mejor buscar primero consejo médico. Hable con su médico y asegúrese de que BA sea seguro para usted.

Suplementos mejor valorados

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  2. Bellinger PM1. ? -Suplementación con alanina para el rendimiento deportivo: una actualización. J Fuerza Cond Res. Junio ​​de 2014; 28 (6): 1751-70. doi: 10.1519 / JSC.0000000000000327.
  3. de Salles Painelli V1, Saunders B, Sale C, Harris RC, Solis MY, Roschel H, Gualano B, Artioli GG, Lancha AH Jr. Influencia del estado de entrenamiento en el rendimiento intermitente de alta intensidad en respuesta a la suplementación con beta – alanina. Aminoácidos. 2014 Mayo; 46 (5): 1207-15. doi: 10.1007 / s00726-014-1678-2. Epub 2014 6 de febrero.
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