Efectos secundarios de la L-carnosina, interacciones farmacológicas y peligros

efectos secundarios de la l-carnosinaLa L-carnosina es un dipéptido natural que desempeña una serie de funciones importantes en el cuerpo. Se elabora combinando beta-alanina y L-histidina, ambos aminoácidos.

Los suplementos de L-carnosina son comúnmente utilizados por atletas e individuos conscientes de la salud que desean promover la longevidad y el bienestar general. La carnosina es segura y tiene un bajo riesgo de efectos secundarios, pero puede interactuar con algunos medicamentos y suplementos.

La L-carnosina se puede recomendar como terapia complementaria para la diabetes mellitus o el autismo. Este suplemento también ha sido investigado por sus efectos antiglicantes, antioxidantes, cardioprotectores, anticancerígenos y antidiabéticos.

En los seres humanos, la carnosina se encuentra naturalmente en el cerebro, los músculos esqueléticos, el corazón y algunos otros órganos y tejidos inervados. Como tal, los efectos secundarios de la L-carnosina no son comunes en la mayoría de los usuarios.

Carnosina

Carnosina

Suplemento de culturismo

ResistenciaResistencia
CulturismoCulturismo
Anti-envejecimientoAnti-envejecimiento


Cómo funciona:

  • Apoya el rendimiento atlético y la vitalidad muscular
  • Antioxidante con efectos antiglicación.
  • Puede estimular el sistema inmunológico y antiinflamatorio

Dosis:

500 mg por día

La seguridad:

Generalmente bien tolerado


¿Es la L-carnosina buena para usted?

La L-carnosina y su precursora, la beta-alanina, se utilizan con frecuencia como suplementos antes del entrenamiento para mejorar el rendimiento deportivo. Los culturistas suelen tomar estos suplementos para aumentar la potencia del entrenamiento, reducir la fatiga muscular y apoyar los regímenes de desarrollo muscular.

En el cuerpo, la carnosina ayuda a amortiguar los tejidos musculares e inhibe las concentraciones excesivas de iones de hidrógeno que resultan del esfuerzo físico.

Cuando hace ejercicio, se produce ácido láctico en los músculos que puede provocar una sensación de ardor. La carnosina ayuda a retrasar esa sensación de ardor para que los atletas puedan ejercitarse a mayor intensidad durante más tiempo.

Los iones de hidrógeno provocan alteraciones del pH intramuscular que resultan en acidosis muscular. El uso de suplementos de carnosina puede ayudar a prolongar la resistencia y facilitar una mejor recuperación entre el ejercicio físico al disminuir los iones H +.

L-carnosina y glicación

La L-carnosina también es de interés como suplemento seguro contra la glicación. La glicación es la unión de los azúcares a las proteínas, lo que provoca rigidez, pegajosidad y disfunción de las moléculas de proteínas.

Los productos finales de glicación avanzada (AGE) son el resultado de la glicación crónica y pueden causar muchos problemas de salud, además de acelerar el proceso de envejecimiento.

Los AGE son cadenas de proteínas anormales que se han oxidado y reticulado. Se cree que los AGE son responsables de ciertas complicaciones de la diabetes; incluyendo cataratas, insuficiencia renal y neuropatía diabética.

La investigación en animales sugiere que la administración oral de L-carnosina reduce la glicación de proteínas y puede ayudar a prevenir el daño celular relacionado con la glicación.

En otros estudios con animales, la administración de carnosina ha evitado la peroxidación lipídica de la membrana celular.

Esto puede deberse a la aparente capacidad de la carnosina para inhibir las acciones de un producto final tóxico de la peroxidación lipídica llamado MDA (malondialdehído). La carnosina parece proteger las cadenas de proteínas de las alteraciones y la toxicidad inducidas por MDA.

Debido a su aparente potencial de mejora de los lípidos, la carnosina está siendo explorada por sus posibles efectos sobre la formación de cataratas, la inflamación de las articulaciones y el desarrollo de aterosclerosis.

Las propiedades quelantes de metales pesados, antioxidantes y antiglicantes de la L-carnosina también pueden resultar beneficiosas para las personas con enfermedad de Alzheimer.

La carnosina puede ayudar a reducir el daño endotelial y neuronal a las células de la enfermedad de Alzheimer. También puede proteger a las células de los efectos secundarios y la toxicidad inducida por una exposición excesiva al zinc y al cobre.

Recomendaciones de dosificación segura de L-carnosina

peligros de la l-carnosinaSi bien los efectos secundarios de la L-carnosina no son comunes, aún debe tener cuidado al usar cualquier tipo de suplemento natural y nunca tomar más de la dosis recomendada.

Los suplementos dietéticos de L-carnosina comúnmente vienen en cápsulas de 500 mg. Siga siempre las instrucciones de las etiquetas de los suplementos que pueda utilizar.

Según la base de datos completa de medicamentos naturales (NMCD), se han probado las siguientes dosis de carnosina.

Se han utilizado dosis diarias de 150 mg de polaprezinc para las úlceras de estómago. Polaprezinc contiene carnosina y zinc y parece funcionar suprimiendo Helicobacter pylori, la bacteria conocida por causar ulceraciones gastrointestinales.

En la medicina alopática, la carnosina a veces se usa en forma de N-acetilcarnosina en una solución de gotas para los ojos al 1% para tratar las cataratas. Dos gotas en cada ojo todos los días ha dado resultados positivos en pacientes con cataratas.

En Rusia, las gotas para los ojos de N-acetilcarnosina están disponibles en concentraciones de hasta el 5%. No se han informado efectos secundarios asociados con el uso de estas gotas para los ojos.

Se han utilizado dosis de L-carnosina dos veces al día entre 100 mg y 200 mg en niños para fomentar la salud pediátrica en general. Las dosis se administraron antes del desayuno y nuevamente antes del almuerzo.

En niños con epilepsia, traumatismo cerebral y / o disfunción del procesamiento central, se ha utilizado L-carnosina en dosis que oscilan entre 200 mg y 3000 mg al día. No se informaron efectos secundarios graves o duraderos de la L-carnosina.

En un ensayo humano doble ciego en el que participaron treinta y un niños con TEA (trastorno del espectro autista), se administraron dosis diarias de 800 mg de L-carnosina.

La suplementación oral continuó durante 8 semanas consecutivas. Se observaron fuertes mejoras en el comportamiento general, la comunicación, el vocabulario y la socialización.

Este es el único ensayo de L-carnosina que ha informado efectos secundarios. En este caso, algunos de los niños demostraron hiperactividad esporádica a dosis diarias de 800 mg.

Este nivel de dosis disminuyó en los sujetos afectados y la hiperactividad se revirtió rápidamente. No se observaron otros efectos adversos o riesgos para la salud.

Efectos secundarios de la L-carnosina durante el embarazo y la lactancia

La NMCD afirma que actualmente no hay datos suficientes disponibles para evaluar la seguridad de la suplementación con L-carnosina en mujeres embarazadas o lactantes.

Hasta que se complete una investigación más extensa, no se recomienda el uso de L-carnosina para estos grupos sin el permiso y la orientación de un médico.

Conclusiones

La L-carnosina es un dipéptido que se cree que posee múltiples potenciales terapéuticos. Puede resultar útil para tratar y / o prevenir enfermedades cardiovasculares, cáncer, diabetes mellitus, derrames cerebrales, autismo, enfermedad de Alzheimer y más.

Aunque se cree que los suplementos dietéticos de carnosina son bien tolerados en personas sanas, aún debe abordar su uso con precaución.

La L-carnosina puede interactuar negativamente con medicamentos y suplementos de hierbas con potencial hipotensor. Algunos de estos incluyen medicamentos antihipertensivos, coenzima Q10, péptidos de caseína, uña de gato, L-arginina, teanina, lycium, ortiga, andrographis y aceite de pescado.

Los beneficios de la carnosina parecen provenir principalmente de sus efectos antiglicantes y antioxidantes. Se han probado varias dosis entre 100 mg y 3000 mg al día. Ninguna de estas dosis se ha asociado con efectos secundarios crónicos o graves de L-carnosina.

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