Resultados de culturismo Yohimbe para masa muscular y quema de grasa

Resultados de culturismo YohimbeLos culturistas utilizan la yohimbe como quemador de grasa y como refuerzo de energía antes del entrenamiento. El extracto de yohimbe es un suplemento natural, derivado de la corteza del árbol Pausinystalia yohimbe, que crece en África.

El compuesto activo de este extracto es la yohimbina, que también es un medicamento recetado que se utiliza en el tratamiento de la disfunción eréctil. Tradicionalmente, la yohimbe y la yohimbina se tomaban para promover el impulso sexual y el desempeño sexual.

Los culturistas suelen utilizar extracto de yohimbe para perder grasa durante sus ciclos de corte previos a la competición. Se toma para reducir el porcentaje de grasa corporal y revelar un físico tonificado y definido.

La investigación ha mostrado resultados positivos de yohimbe para los culturistas, incluida una mejor pérdida de grasa y composición corporal. Sin embargo, este suplemento no ha demostrado la capacidad de mejorar la masa muscular o mejorar el rendimiento físico o la producción de potencia.

Yohimbina

Yohimbina

Suplemento herbario

Pérdida de pesoPérdida de peso
EnergíaEnergía
LibidoLibido


Cómo funciona:

  • Ayuda a promover la pérdida de grasa.
  • Aumenta la energía y suprime el apetito
  • Promueve el deseo sexual y el rendimiento

Dosis:

Entre 5-50 mg por día

La seguridad:

Posiblemente clasificado como inseguro


Yohimbe para culturismo

Como antagonista del receptor adrenérgico alfa-2 presináptico, la yohimbina estimula el sistema nervioso simpático.

Aumenta la liberación de norepinefrina y, según se informa, aumenta la energía y la resistencia mientras hace ejercicio. Esto lo hace atractivo para los culturistas que desean ejercitarse a un nivel de alta intensidad durante largos períodos de tiempo.

Los culturistas también usan la yohimbina para ayudarlos a reducir su porcentaje de grasa corporal a niveles muy bajos. A menudo se usa en las etapas finales de un ciclo de corte.

La yohimbina actúa inhibiendo una vía reguladora en el cuerpo que suprime la quema de grasa. Cuando se combina con efedrina y cafeína (como en una pila ECY), este suplemento puede aumentar la tasa de lipólisis, que es la descomposición de las grasas almacenadas.

Resultados de la pérdida de peso de Yohimbe

Una crema tópica que contiene yohimbina se investigó por primera vez por sus efectos sobre la pérdida de grasa, cuando se aplica sobre la piel.

Se planteó la hipótesis de que el mecanismo contra la obesidad de la yohimbina podría promover la pérdida de grasa dirigida en los muslos de las mujeres, al inhibir los receptores reguladores de lípidos que están presentes en grandes cantidades en estos músculos.

Si bien los resultados de este estudio no fueron concluyentes, otros estudios que han examinado el uso de suplementos de yohimbe oral para bajar de peso han encontrado resultados positivos.

Se realizó un estudio clínico doble ciego sobre los efectos del extracto de yohimbe en la composición corporal y el rendimiento del ejercicio en jugadores de fútbol.

Un grupo de jugadores de fútbol masculino recibió 20 mg de clorhidrato de yohimbina al día durante un período de 21 días.

Si bien no se observaron mejoras en el rendimiento deportivo, los jugadores habían reducido los niveles promedio de grasa corporal del 7.1 por ciento al 9.3 por ciento. Este estudio respalda algunos de los beneficios del culturismo yohimbe que se afirman.

Reseñas de usuarios de extracto de yohimbe

Evaluaciones de culturismo YohimbeLas revisiones de los usuarios del extracto de yohimbe para el culturismo muestran que, si bien algunos experimentan efectos positivos, muchos otros experimentan efectos secundarios que les hacen dejar de tomar el suplemento.

En el sitio web Bodybuilding.com, M. Brannan informa, «¡Me encanta este producto! ¡Sus ingredientes son simples y funciona! Siendo una niña, tengo problemas para quitarme la grasa de la cintura y los muslos. Obviamente si tu dieta no es la adecuada puedes olvidar los resultados. Sin embargo, utilizo este producto durante todo el año y ya sea que me esté preparando para un concurso o tratando de desarrollar músculo magro, Yohimbe ayuda a poner en marcha mi cardio en ayunas y también me ayuda a eliminar la grasa extra. Creo que también aumenta mi testosterona, especialmente cuando sigo una dieta de cetosis.«

La culturista Phanine declaró: «Golpeé un estancamiento en mi corte. Mientras mantenía mi actividad y mi deficiencia de calorías, completé con este yohimbe. Se supone que la dosis es de 0,2 mg por kg de peso corporal, así que tomo 5 pastillas. Tienes que acceder a tu tolerancia incrementándola tomando 1 pastilla al principio y trabajando hasta la dosis indicada. Tomo esto temprano en la mañana y entreno en ayunas. Pude romper mi puesto y continuar perdiendo grasa alrededor de mi cintura mientras usaba yohimbina. ¿Funciona? Parece que.«

Otro culturista comentó: «Estoy apilando yohimbina con cafeína, glutaform, beta-alanina y citrulina como pre-entrenamiento. Definitivamente funciona muy bien para mantener la grasa fuera de mi cuerpo. Comer a 200 calorías por encima del mantenimiento para intentar recomponerme lentamente, y noto una pérdida de grasa alrededor de mi abdomen que estoy contribuyendo a la yohimbina. Tomo 2 cápsulas aproximadamente 30 minutos antes del entrenamiento en ayunas todos los días.«

Comentarios negativos de Yohimbe para culturistas

A pesar de los resultados positivos reportados por algunos, hay una serie de usuarios que advierten contra el uso de este suplemento, debido al riesgo de efectos adversos.

El usuario REL513 dijo: «Efectos secundarios realmente malos, ¡no se lo recomendaría a nadie! ni siquiera aquellos que están de acuerdo con los estimulantes, es simplemente demasiado: náuseas, palpitaciones, aumento del ritmo cardíaco, visión borrosa, mucho sudor y una sensación muy mala en general. No pude complementar con esto … me hizo sentir que iba a morir.«

Otro usuario del producto Yohimbe Fuel 8.0 vendido en Bodybuilding.com dijo: «El producto era excelente para la energía, pero lo único que no me gustó del producto es que me hizo sudar como loco. Solo pude tomar 1 cápsula debido a este efecto secundario que aún era efectivo pero ayudó a no sudar tanto.«

Matthias1981 advirtió que, «Apenas puedo escribir esto porque mis manos tiemblan demasiado, y esta vez tomé la MITAD de la dosis recomendada.«

Otros usuarios han dicho que no experimentaron efectos secundarios, pero tampoco obtuvieron resultados positivos significativos al tomar yohimbe para el culturismo.

Dosis de yohimbe para culturismo

Antes de usar yohimbe para culturismo, consulte con un médico para determinar si un suplemento de yohimbe es apropiado para usted.

Para quienes toman medicamentos recetados o quienes padecen enfermedades crónicas, es importante consultar con un profesional médico antes de tomar yohimbe.

No existe una recomendación de dosis estandarizada de yohimbina. Sin embargo, la mayoría de las personas lo toman en una dosis de aproximadamente 1 mg por cada 10 libras de peso corporal por día.

Siguiendo esta pauta de dosificación, se recomendarían 14 mg por día para alguien que pesa 140 libras, 18 mg para alguien que pesa 180 libras o 22 mg para alguien que pesa 220 libras.

De acuerdo con las revisiones de culturismo, es mejor comenzar con la mitad de la dosis recomendada para determinar qué tan sensible es a los efectos de este suplemento.

El extracto de yohimbe generalmente se toma dos veces al día y debe consumirse con el estómago vacío. La administración de yohimbe con el estómago lleno puede contrarrestar algunos de los beneficios de este compuesto.

La mayoría de los culturistas lo toman antes del desayuno o varias horas después de las comidas adicionales, para asegurarse de que estén en ayunas. Beba mucha agua cuando use yohimbe o cualquier otro compuesto similar a un estimulante.

Suplementos utilizados con yohimbe para culturismo

El extracto de yohimbe rara vez se usa solo para el culturismo. Como suplemento pre-entrenamiento, comúnmente se combina con cafeína y otros estimulantes de energía.

Para bajar de peso, generalmente se toma con suplementos termogénicos, como la efedrina. Algunos culturistas utilizan la pila ECY para mejorar los resultados.

ECY es el acrónimo de efedrina, cafeína y yohimbina. La efedrina presenta un alto riesgo de efectos secundarios y se ha prohibido en los suplementos en los Estados Unidos.

La yohimbina también se usa comúnmente junto con los aminoácidos, como la L-citrulina. En el cuerpo, la L-citrulina se convierte en el refuerzo de óxido nítrico, L-Arginina.

La citrulina aumenta la producción de óxido nítrico y aumenta la resistencia muscular mientras minimiza el dolor muscular. En pruebas clínicas, la ingesta de 6 a 8 gramos de citrulina demostró resultados positivos para los culturistas.

Otros suplementos previos al entrenamiento que se utilizan con yohimbe incluyen agmatina, taurina, vitaminas B, magnesio, calcio, zinc y beta-alanina.

Efectos secundarios de yohimbe para culturistas

Yohimbe está clasificado como Posiblemente Inseguro por la Base de Datos de Medicamentos Naturales cuando se usa sin supervisión médica. Según este recurso, la yohimbina se ha utilizado de forma segura durante hasta 10 semanas en personas que fueron supervisadas por un médico.

Para evitar efectos secundarios, es importante seguir de cerca las dosis recomendadas y evitar la combinación de yohimbe con medicamentos o suplementos contraindicados.

Los posibles efectos secundarios del extracto de corteza de yohimbe incluyen palpitaciones, nerviosismo, dolor de cabeza, insomnio y vómitos.

Pueden ocurrir efectos secundarios más graves cuando se usan dosis excesivas. Convulsiones, arritmias cardíacas, pérdida del conocimiento y erecciones dolorosas se han relacionado con el uso de yohimbe.

Es importante tener en cuenta que se ha descubierto que algunos suplementos de yohimbe que se venden en los EE. UU. Contienen dosis diferentes a las declaradas en la etiqueta. La dosis de alcaloides de yohimbina activa en cada cápsula puede variar hasta en un 25-150%.

Antes de comprar un suplemento de yohimbe para culturismo, asegúrese de consultar con un médico para determinar si este suplemento es apropiado para usted.

Suplementos mejor valorados

  1. https://examine.com/supplements/yohimbine/
  2. https://legionathletics.com/pre-workout-supplements/
  3. http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=316758

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Artículo actualizado por última vez en: 12 de marzo de 2018 por Nootriment

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