Revisión, beneficios y seguridad del suplemento NOW Sports Beta Alanine

La beta-alanina es un beta aminoácido que se une a la histidina para formar carnosina. La beta-alanina es un amino no esencial, lo que significa que el cuerpo humano puede biosintetizarlo.

Ahora los productos Beta Alanine proporcionan beta-alanina CarnoSyn® 100% pura. Aumenta los niveles de carnosina más que la suplementación con carnosina en sí.

Las revisiones de las pruebas clínicas muestran que Now Beta Alanine aumenta las concentraciones de carnosina dentro de los músculos.

Ahora los suplementos deportivos de beta alanina están disponibles en dosis de 500 mg, 750 mg y 1000 mg por porción. Estos suplementos se comercializan con el propósito de apoyar la resistencia muscular y retrasar la fatiga muscular.

El fabricante es NAI (Natural Alternatives International, Inc). NAI es propietaria de la marca comercial CarnoSyn®. Según el sitio web, CarnoSyn es una formulación de beta-alanina que se ha utilizado en 55 ensayos clínicos que exploraron las funciones de la beta-alanina en el cuerpo. El sitio web proporciona enlaces a todos estos estudios clínicos.

Beta Alanina

Beta Alanina

Suplemento de culturismo

CulturismoCulturismo
Entrenamiento previoEntrenamiento previo
AguanteAguante


Cómo funciona:

  • Apoya el crecimiento muscular y el rendimiento del entrenamiento
  • Mejora la resistencia atlética y la potencia.
  • Aumenta los niveles de carnosina muscular

Dosis:

Entre 2 y 6 gramos por día

La seguridad:

Clasificado posiblemente seguro


Revisión de NOW Beta Alanine

NOW Beta Alanine con CarnoSyn se usa para aumentar los niveles intramusculares de carnosina, lo que puede contribuir a aumentar la resistencia atlética.

La carnosina se llama dipéptido; un compuesto compuesto por dos aminoácidos. Es importante para los humanos, en parte, porque amortigua los iones de hidrógeno que se acumulan en los tejidos musculares durante los episodios intensos de actividad física. Esto ayuda a mantener niveles óptimos de pH intramuscular.

NOW Beta Alanine se promociona como más eficaz para aumentar los niveles de carnosina que si tomara las cápsulas de L-carnosina. Esto se debe a que la carnosina presenta una baja biodisponibilidad oral.

CarnoSyn® beta-alanine se comercializa como «altamente biodisponible». Esta marca registrada de suplementos dietéticos está protegida por varias patentes mundiales.

El sitio web de CarnoSyn® enumera las afirmaciones respaldadas sobre los suplementos Now Sports Beta Alanine de la siguiente manera:

  • Mejora la capacidad amortiguadora de los músculos;
  • Mejora el rendimiento muscular general;
  • Aumenta los niveles de carnosina dentro de los músculos;
  • Sube la capacidad de trabajo de los músculos;
  • Retrasa la fatiga durante los entrenamientos;
  • Mejora la resistencia muscular;
  • Disminuye la acidosis muscular;
  • Mejora el entrenamiento físico;
  • Aumenta la fuerza muscular;

Ahora se afirma que los suplementos de beta alanina contienen cero sustancias prohibidas y son seguros para los atletas de competición.

NAI sugiere que los suplementos NOW Beta Alanine deben usarse tres o cuatro veces al día para obtener mejores resultados. Cada porción debe contener 2 gramos (½ cucharadita) del producto mezclado con 8 onzas de agua purificada u otra bebida.

Los usuarios deben esperar al menos 2 horas entre dosis. La beta alanina puede causar una sensación de «hormigueo» cuando se usa en dosis altas. Para evitar esto, use dosis más pequeñas con más frecuencia durante el día o tome una forma de liberación sostenida de este suplemento como CarnoSyn SR.

Según los fabricantes, CarnoSyn requiere un período de carga de aproximadamente dos semanas antes de que los resultados se noten. Este período de carga es necesario para que los niveles de carnosina se acumulen en el cuerpo.

Ahora los suplementos deportivos de beta alanina contienen solo beta-alanina CarnoSyn®. No hay otros ingredientes. Estos productos son seguros para uso vegano. Deben almacenarse en un lugar fresco y seco.

CarnoSyn® beta-alanine es un ingrediente de marca. Se incluye en varios suplementos que utilizan beta-alanina como ingrediente.

La base de datos completa de medicamentos naturales (NMCD) establece que hay 547 productos disponibles que contienen beta-alanina. No todos estos incluyen CarnoSyn®, que ha sido estandarizado y tiene una formulación con un estándar de calidad más alto que muchos otros suplementos genéricos.

Reseñas de usuarios de Now Sports Beta Alanine

ahora deportes beta alaninaAhora las reseñas de usuarios de Beta Alanine en varios sitios web de renombre son favorables. En Amazon, el 77% de los usuarios calificaron a Now Beta Alanine 500 mg tabletas como 5 de 5 posibles estrellas. Otro 13% lo calificó con 4 de 5 estrellas. Solo el 10% de los usuarios lo calificó con 1, 2 o 3 estrellas.

Las opiniones de los usuarios suelen referirse a un aumento de la energía y la resistencia. Algunos usuarios también mencionan las bombas musculares duraderas que logran al usar este suplemento. Las críticas negativas raras se refieren con mayor frecuencia a casos de diarrea y / o malestar estomacal.

Ahora la seguridad de la beta alanina

NMCD afirma que la beta-alanina, incluida la formulación CarnoSyn® de beta-alanina, es posiblemente segura para un uso oral adecuado a corto plazo.

En adultos más jóvenes, se ha utilizado con aparente seguridad en dosis diarias de 6,4 gramos durante 10 semanas. En adultos mayores de 55 años, se han utilizado de forma segura dosis diarias de 2,4 gramos durante un período de hasta 90 días consecutivos.

No hay evidencia suficiente sobre la seguridad de los suplementos de beta-alanina para mujeres embarazadas y lactantes. Se debe evitar el uso en estos grupos sin el permiso y la supervisión de un médico.

Los únicos efectos adversos de la beta alanina es una condición temporal llamada parestesia transitoria. Esto se caracteriza por enrojecimiento, picazón, hormigueo y «hormigueo» de la piel. En la mayoría de los casos, comienza en el cuero cabelludo y avanza por el resto del cuerpo.

Mucha gente llama a este efecto secundario «hormigueo de beta-alanina». Algunos usuarios disfrutan de la sensación y afirman que les hace sentir que han comprado un producto de calidad. Otros usuarios afirman que la parestesia que experimentan es demasiado para ellos.

Parestesia transitoria asociada con el uso de productos Now Beta Alanine, como todos los casos de parestesia transitoria, parece ser completamente inofensiva. La afección se transmite por sí sola sin necesidad de intervención.

La parestesia por beta alanina parece depender de la dosis. Puede ser grave en dosis iguales o superiores a 40 mg por kg de peso corporal. Es más tolerable a dosis de 20 mg / kg y bastante suave con dosis de 10 mg / kg.

Algunos usuarios toman hasta 8 dosis al día para obtener la cantidad deseada y prevenir la parestesia. El uso de una formulación de liberación sostenida de beta-alanina también puede ayudar.

Conclusiones

La suplementación con beta-alanina eleva eficazmente los niveles de carnosina dentro de los tejidos musculares.

Esto es importante para las personas que desean mejorar su rendimiento físico porque ayuda a mantener un equilibrio ácido adecuado en los tejidos musculares. El pH intramuscular correctamente equilibrado es importante para la resistencia, la fuerza y ​​la resistencia.

CarnoSyn® no es necesariamente el mejor suplemento de beta alanina, pero es el que se ha sometido al mayor escrutinio clínico. Las reseñas de los usuarios y algunas investigaciones indican que este suplemento puede ser beneficioso para los atletas y otras personas que desean una mayor aptitud física.

Una revisión de beta-alanina de 2014 concluyó que es eficaz para mejorar ciertos marcadores de rendimiento atlético tanto en atletas entrenados como no entrenados.

Al igual que con todos los suplementos dietéticos, siempre es mejor hablar con su médico antes de comenzar a usarlos. Informe a su médico sobre su historial médico y sobre cualquier medicamento o hierba que use.

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Artículo actualizado por última vez en: 4 de abril de 2018 por Nootriment

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