Yohimbe para revisiones de pérdida de grasa, eficacia y resultados de estudios

Yohimbe para perder grasaProcedente de la corteza de una planta africana de hoja perenne, el extracto de corteza de yohimbe es la fuente principal de suplementos de yohimbina para la pérdida de grasa. También es la fuente biosintética de yohimbina HCL, un medicamento recetado para la disfunción eréctil.

Los términos yohimbe y yohimbina a menudo se usan indistintamente. Sin embargo, significan dos cosas diferentes: yohimbe es el nombre botánico del árbol y yohimbina es la sustancia alcaloide derivada de la corteza que es el ingrediente activo en los suplementos de yohimbe.

La investigación sobre la yohimbe para la pérdida de grasa es limitada, pero existen algunos estudios que indican que esta hierba tiene el potencial de ayudar en la pérdida de grasa cuando se usa junto con una dieta baja en calorías y un programa de ejercicio.

La yohimbina actúa sobre los receptores alfa-2 de forma antagonista, lo que resulta en un efecto hiperadrenérgico. La yohimbe estimula la liberación de adrenalina y noradrenalina, lo que aumenta la actividad metabólica y del sistema nervioso central. La yohimbe también dilata los vasos sanguíneos, reduce el apetito y puede inervar la movilización de ácidos grasos para ayudar a quemar grasa. [1]

Yohimbina

Yohimbina

Suplemento herbario

Pérdida de pesoPérdida de peso
EnergíaEnergía
LibidoLibido


Cómo funciona:

  • Ayuda a promover la pérdida de grasa.
  • Aumenta la energía y suprime el apetito
  • Promueve el deseo sexual y el rendimiento

Dosis:

Entre 5-50 mg por día

La seguridad:

Posiblemente clasificado como inseguro


Estudios de pérdida de grasa de yohimbe

Las mujeres obesas que participaron en un pequeño estudio clínico tomaron cinco miligramos de yohimbina cuatro veces al día durante 21 días.

En comparación con un grupo de placebo, el grupo de yohimbina experimentó «una mayor pérdida de peso (pérdida de peso media de casi ocho libras) que el grupo de placebo (pérdida de peso media de cuatro libras)». Cada grupo siguió una dieta de 1000 calorías por día durante tres semanas. [2]

Sin embargo, otro estudio que involucró a 47 hombres con sobrepeso que recibieron altas dosis de yohimbina (hasta 43 miligramos / día) durante seis meses resultó en que el grupo de yohimbe no experimentó pérdida de peso o reducción de grasa corporal en comparación con un grupo de placebo. [3]

Una revisión de 2010 de los resultados de la pérdida de grasa con yohimbina señaló además que “los resultados de pequeños ensayos en humanos de la yohimbina para bajar de peso son contradictorios … [The] la base de pruebas es insuficiente para respaldar una afirmación de pérdida de peso para este compuesto «.[4]

En otro estudio sobre los efectos de la yohimbe para la pérdida de grasa y la mejora del rendimiento de los jugadores de fútbol profesionales, los investigadores observaron un efecto de quema de grasa.

Los sujetos que tomaron 20 miligramos de yohimbina dos veces al día durante 21 días tuvieron un «porcentaje de grasa corporal disminuido pero no fue estadísticamente significativo» en el grupo de yohimbina en comparación con el grupo de placebo.

No se observaron cambios en el rendimiento y ninguno de los sujetos informó efectos secundarios adversos. Según los autores de este estudio, “la suplementación con yohimbina parece ser adecuada como estrategia de pérdida de grasa en deportistas de élite”. [5]

Cómo puede actuar la yohimbe para bajar de peso

La yohimbina puede funcionar para la pérdida de grasa al inhibir una vía reguladora que promueve el almacenamiento de grasa en ciertas partes del cuerpo.

El tejido adiposo no solo almacena grasa de forma pasiva. De hecho, desde que los científicos descubrieron que el tejido graso secreta hormonas y sustancias químicas inflamatorias, ahora consideran al tejido graso como un órgano vivo.

Las células grasas también contienen receptores adrenérgicos que responden a sustancias estimulantes como la adrenalina, la noradrenalina y la epinefrina. [6]

Estos receptores también reaccionan a las catecolaminas, un tipo de hormona que apoya la movilización de grasas. Cuando la grasa se «moviliza», se descompone en ácidos grasos y se libera en el torrente sanguíneo, donde se acelera la eliminación de los ácidos grasos para ayudar teóricamente a promover la pérdida de peso.

La yohimbina actúa bloqueando los receptores adrenérgicos alfa-2 presinápticos ubicados en áreas del cuerpo donde normalmente se almacena la grasa.

Se teoriza que evita que estos receptores detecten niveles altos de norepinefrina en la sangre, lo que hace que estas células liberen más de esta sustancia química en el torrente sanguíneo.

Esto da como resultado una mayor tasa de lipólisis o degradación de la grasa. Los ácidos grasos libres se liberan del tejido adiposo y circulan por la sangre. Si estos ácidos grasos se queman posteriormente para obtener energía, el resultado es un aumento en la pérdida de grasa.

Dosis de adelgazamiento de yohimbe

Yohimbe para resultados de pérdida de grasaLos estudios que examinaron los efectos de la yohimbina para la pérdida de grasa dieron a los sujetos 20 miligramos / día sin informes de efectos secundarios desagradables. Los hombres que padecen disfunción eréctil han usado hasta 50 miligramos / día de suplementos de yohimbina.

Sin embargo, los que toman suplementos de yohimbe en dosis más altas experimentan con frecuencia efectos secundarios como ansiedad, taquicardia y sudoración.

En general, se recomienda comenzar con una dosis mucho más baja de extracto de yohimbe para determinar su nivel de tolerancia individual. Algunas personas pueden ser más sensibles a los efectos de este suplemento que otras.

Como ayuda para perder peso, la corteza de yohimbe se toma con el estómago vacío en ayunas. Compite en el cuerpo con la insulina, por lo que usarla después de comer no es tan eficaz como usarla cuando los niveles de azúcar en sangre son bajos.

Pila de pérdida de grasa de yohimbe

En la jerga del entrenamiento con pesas, «apilar» significa mezclar dos o más suplementos (generalmente esteroides anabólicos) para mejorar sus efectos.

Una pila de pérdida de grasa de yohimbe mencionada en un sitio web de culturismo analiza la acumulación de efedrina, cafeína y aspirina con yohimbina.

Se considera que esta combinación de suplementos es más eficaz que si los tomara por sí solos, pero presenta un riesgo mucho mayor de peligros para la salud.

Según el sitio web: “el problema es que una pila de yohimbe-efedrina-cafeína-aspirina puede ser relativamente más peligrosa que cualquiera que se use por separado. Las personas … han informado de un ritmo cardíaco acelerado y un aumento enorme de la presión arterial cuando toman ECA + yohimbe y no hay forma de saber de antemano si será susceptible a estos efectos secundarios adversos ”.

Evaluaciones de Yohimbe Fat Loss

Las revisiones de los usuarios de yohimbe sugieren que este suplemento puede ser eficaz para reducir la grasa corporal, pero se debe considerar el alto riesgo de efectos secundarios.

Hay una serie de informes publicados en Amazon.com, Bodybuilding.com y GNC.com de personas que toman este suplemento para perder peso y como refuerzo de energía antes del entrenamiento. La mayoría de los usuarios lo toman para la disfunción eréctil y como estimulante de la libido.

Según los testimonios de los usuarios, este suplemento tiene un efecto de supresión del apetito significativo, que puede ayudar a perder peso al reducir la necesidad de comer alimentos poco saludables. Otros usuarios dicen que les ayuda a realizar entrenamientos más intensos en el gimnasio.

Un usuario del suplemento GNC Yohimbe 451 dijo: “Vaya, la primera vez que lo usé me sentí imparable… durante unos 30 minutos. Luego comencé a tener palpitaciones. No use esto antes de cardio. Sin embargo, para el levantamiento de pesas, es genial. Abrí la cápsula y saqué la mitad, volví a poner la tapa y la tomé. Esto tiene casi el mismo beneficio de la dosis completa con quizás el 10% de los efectos secundarios. Sin embargo, no lo tome dentro de las 6 horas antes de acostarse. Cambie esto a 225 mg de GNC, creo que sería una mejor dosis «.

Otro revisor dijo: “Tomé una cápsula al día una hora antes de la actividad. El producto realmente me dio más energía. Después de la actividad todavía tenía energía para volver a trabajar. Hasta ahora no pude ver el efecto secundario «.

Con respecto al riesgo de efectos secundarios, un comprador comentó, “tomó como se indica. la presión arterial se elevó a un nivel muy alto «.

Otro usuario dijo. “Solo lo he usado unas pocas veces. Pero, pareció funcionar bastante bien para mí. Si tengo algo negativo al respecto, sería que parecía evitar una noche de sueño completo (o incluso casi) «.

Un usuario final informó que los efectos secundarios fueron demasiado intensos y que dejaron de usar el producto como resultado: “Este suplemento tiene efectos secundarios importantes. Aumenta la frecuencia cardíaca al doble, lo que puede dañar su corazón, y también aumenta sus niveles de ansiedad por un margen importante. Tiré mi suplemento antes de sufrir daños en el oído y un aumento de mi ansiedad, que nunca antes había tenido «.

Si bien los médicos pueden recetar yohimbina HCL para la disfunción eréctil o el síndrome de boca seca, los suplementos de yohimbina no están regulados por la FDA de EE. UU. Y pueden contener o no la cantidad de yohimbina especificada en la etiqueta.

El extracto de corteza de yohimbe que se vende como suplemento dietético puede ofrecer concentraciones mínimas de yohimbina (menos del 15 por ciento) o utilizar ingredientes que simulen los efectos de la yohimbina. [8]

Un análisis de 50 suplementos de yohimbe iniciado por el Dr. Pieter Cohen de Cambridge Health Alliance encontró que el 40 por ciento del suplemento no contenía ciertos alcaloides que se encuentran en el extracto de yohimbe.

Este hallazgo, según Cohen, sugiere que «estos suplementos incluyen una forma altamente procesada de yohimbina».

Afirma además que «la yohimbina refinada a dosis superiores a las prescritas significa que el fabricante está vendiendo un fármaco farmacéutico, no un suplemento vegetal». [9]

Esto significa que muchos de los suplementos de yohimbe que se venden en línea no contienen los ingredientes que supuestamente contienen. Para reducir el riesgo de efectos secundarios, solo compre suplementos de fabricantes que cumplan con las GMP que hayan probado exhaustivamente sus productos y proporcionen un extracto estandarizado de corteza de yohimbe.

Las personas interesadas en tomar yohimbe para ayudar a perder peso deben consultar con su médico antes de usar este suplemento para evitar posibles efectos secundarios dañinos.

Suplementos mejor valorados

  1. http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2190009
  2. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1955308?dopt=Abstract. Kucio, C. y col. ¿Actúa la yohimbina como fármaco adelgazante? Isr. Revista de ciencia médica. Octubre de 1991; 27 (10): 550-6.
  3. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1960007?dopt=Abstract. Sax, L. La yohimbina no afecta la distribución de grasa en los hombres. Revista Internacional de Obesidad, septiembre de 1991; 15 (9): 561-5.
  4. http://www.curezone.org/upload/PDF/zlatin/Encyclopedia_of_Dietary_Supplements_2nd_ed_P_Coates_et_al_Informa_2010.pdf. Coats, et al. Enciclopedia de suplementos dietéticos. Informa Healthcare; 2010: 861-8.
  5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17214405. Ostojic, SM. Yohimbina: los efectos sobre la composición corporal y el rendimiento del ejercicio en jugadores de fútbol. Res Sports Med. Octubre-diciembre de 2006; 14 (4): 289-99.
  6. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3648822/. Coelho, M. y col. Bioquímica del tejido adiposo: un órgano endocrino. Arch Med Sci. 20 de abril de 2013; 9 (2): 191–200.
  7. http://www.drugs.com/npp/yohimbe.html
  8. http://www.raysahelian.com/yohimbe.html
  9. http://www.medpagetoday.com/Endocrinology/GeneralEndocrinology/53660

Califica este artículo

(2 votos, promedio: 5,00 de 5, calificado)

Artículo actualizado por última vez en: 12 de marzo de 2018 por Nootriment

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *